女人「大姨媽」來時吃點它，身體污血一掃光，子宮健康沒毛病，遠離婦科炎症！

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一月一次的月經，真的是「怕它來更怕它不來」，畢竟女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不少，。但經期排毒排污血卻有利於女性健康，要是沒有好好護理，對於卵巢和子宮會有很大的傷害，所以我們要趁這個時候好好調理！女人經期飲食吃點它，掃光光身體污血，子宮一輩子沒毛病，不會再有婦科炎症！

那麼女人經期飲食吃什麼對子宮好呢?

1、牛油果

【以上圖片來源於網路，感謝你的觀看】

牛油果是一種我們不常吃的水果，牛油果長得很像子宮，味道如奶油，營養豐富而全面。如果女性在月經期吃牛油果是非常好的，因為牛油果富含維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，有效延緩衰老速度。牛油果還能平衡女性的激素，對孕婦來說是補鈣及預防便秘的優良食品。

2、紅豆

很多人都知道紅豆有美容的功效，不僅如此，紅豆含有較多的膳食纖維，具有補血活血排出惡露的效果，因此對於女性來說是非常好的食物，尤其是月經期喝紅豆湯或紅豆粥是非常好的，再加上紅糖，對於女性排毒養顏具有很好的效果。

3、胡蘿蔔、西蘭花

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這是兩種非常普通的蔬菜，也是我們常吃的，西蘭花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。

4、南瓜

南瓜的功效非常高，日常食用南瓜可使大便通暢，對於女性的好處也是很大的，由於月經期女性內分泌失調，臉上很容易長痘痘，那麼吃些南瓜能夠減少女性皮膚的油脂，減少感染，對於恢復女性的完美皮膚起到很好的效果。

5、大豆

多吃豆類食品，其中的大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，可以平衡女性的激素，調節女性的內分泌等等，因此不論是經期還是非經期都應該多吃大豆類食物，每天堅持一杯豆漿，還能延緩衰老，同時還具有緩解更年期的功效。

女性朋友想要呵護子宮，就需要內調外養。抓住每個月的特殊時期，更好的排除毒素，才能延緩衰老，趕快隨著小編一起來看看吧。

經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

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海帶在我們日常生活的飲食裡面是一種比較常見的食品了，由於其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的。海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，女性在經期的時候吃不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。經期飲食經期飲食經期飲食吃這些就可以了

結語：文章結束了，祝大家每天能睡得香香甜甜，這裡給大家分享一個小技巧哦，怎麼睡才能養顏？臨睡前洗熱水澡或睡前用熱水泡腳，可讓全身放鬆。此外，也可播放一些柔和的音樂，讓精神放輕鬆。如果容易失眠，睡前喝杯溫熱牛奶也有助入眠。睡前一個小時要讓心情放輕鬆，不要做劇烈運動，也別想令你興奮的事情，更不能想令你心緒不安的事情。關掉手機的聲響，手機震動功能和電波依然可能影響睡眠素質和健康，因此最好還是在睡前關掉手機。最後祝大家每天開開心心！

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