老中醫說：它比薏米祛濕好幾倍，每天喝一杯，3天橫掃體內10年濕氣！

早上起床了，看看鏡子裡面的你，是否感覺狀態不太好，這是什麼情況？昨晚睡得不好嗎？還是自己太累了？還是生病了？摸摸頭，也不燙啊，為什麼自己就感覺沒有力氣，提不起精神呢？這時不妨注意一下，是不是因為身體有濕氣了，濕氣重，就會有很多不好的癥狀。渾身乏力沒有精神只是最初始的癥狀而已。

濕氣重多是由於脾胃出了問題，所以當濕氣來臨的時候，一定要注意不能吃生冷油膩的食物，還有盡量不要熬夜，多吃一些清淡、溫補的食物為宜。

濕氣癥狀：

癥狀一：首先就是看大便啦，便溏、沾馬桶都是濕氣重的表現哦

癥狀二：第二就是看舌頭，舌苔很白很厚重，邊緣有齒痕狀，這些也是濕氣重的表現哦

癥狀三：常感乏力、身體困重、總是頭昏腦漲的、動都懶得動、這也是濕氣重的癥狀哦

癥狀四：長痘痘

你會有以上癥狀嗎

除濕的好方法

相信大部分的寶寶都知道紅豆薏米的祛濕方法，也認為它最有效，但個別寶寶是聽說有效實際上自己熬出來的薏米紅豆除濕根本起不到效果，因為它們的熬煮方法錯了！今天小編還要告訴寶寶們其實還有一物比薏米紅豆除濕更有效！

1.紅豆薏米。

材料：紅豆300克，薏米200克，老冰糖100克

先用水把薏米清洗乾淨晾乾，把晾乾的薏米放到過裡面去爆炒，不用放油鹽，直到薏米金黃色之後拿出來，把紅豆洗乾淨放鍋里加入適量的水，放鍋里煮開加入炒好的薏米，直到薏米紅豆煮開花把冰糖放進去再煮上10分鐘就可以喝了！

功效：薏米紅豆粥是治濕邪的方法。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。冰糖補中益氣，和胃潤肺，止咳化痰！

2.芡實除濕比薏米還兇猛

這芡實，可健脾，又能補腎固精，最重要的功效除濕。可調整消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；另一方面，芡實入腎起到促精的作用，還能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。對於人體來說，除濕效果快不傷身，芡實是任何季節食用都非常適合的。

芡實+白茯苓+山藥+粳米

材料：芡實15克，白茯苓15克，山藥15克，粳米100克，老冰糖

用上面的幾款食材洗乾淨，一全部一起放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥加入冰糖就可以食用了。

功效：具有健脾益氣、祛濕止瀉的功效。適用於有泄瀉、脘腹冷痛、食欲不振、倦怠乏力、面色晦暗，腎虧！

3.拔罐

中醫拔罐祛濕也是一個好方法：拔火罐具有逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱的作用。

拔罐之後可以揭曉身體狀況！

1.鮮紅而艷：多半是陰虛，氣血兩虛或陰虛火旺的情況!內分泌還有婦科病形成！

2.紅而暗：血脂高，且有熱邪！吃過多刺激性食物，高熱量高脂肪和油炸食物，還有熬夜形成的！

3.灰白：觸而不溫：多為虛寒或濕邪，內分泌還有飲食方面形成！

4.表面有皮紋或微癢：風邪或濕症，一般是穿衣過短還有喝冷飲造成的！

5.內壁有水氣：該部位有濕氣，汗濕的衣服沒有及時換，還有體內受堵！

6.紫黑而暗：供血不足，行經不暢有血淤現象。宮寒，內分泌，吃冷食造成的！

7發紫並伴有斑塊：一般表示寒凝血淤症。體內受堵，體寒引起的！

除了上述祛濕方法外，其它防濕除濕措施也很重要。簡單的如通過空調的除濕功能，及時清除室內的濕氣。養成良好的作息習慣，保持合理而充足的睡眠，不熬夜不賴床等。如果發現上述濕邪入侵的癥狀比較嚴重，影響正常的工作生活，應該及時到中醫科，找有經驗的中醫診治。

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