運動減肥時總覺得身體疲憊？你需要注意這幾點

我們都知道最健康的減肥方法就是運動減肥，可是運動減肥是很辛苦的。每次運動完，你就會感到身體疲憊，沒有精力去做其它的事情，只想躺在床上大睡一覺，所以很多女孩子減肥會以失敗告終。那麼為了讓你們更好減肥，柚子姐就教你怎樣運動減肥讓身體不疲憊。

1.睡眠要充足

運動減肥會大量消耗你人體的體能，如果不能好好的休息，那麼就會使你一天都沒有精神，身體也會處於很疲憊的狀態。所以晚上一定要讓自己的身體休息好，人體所需的正常睡眠時間是八個小時，晚上十一點之前要休息。只有讓你的身體休息好了，才能更好的幫助你減肥，緩解你的身體疲勞。

2.不要做單一的運動

減肥也需要樂趣，如果你的運動方式太過單一，那麼時間久了你就會感到枯燥乏味，以致於對運動減肥沒什麼興趣。運動減肥的種類很多，你可以隔一段時間更換一種，也可以時進行兩三種運動減肥方法，這樣具有新鮮感，也能很好的幫助你減肥。

3.不要空腹鍛煉

民以食為天，不吃飽怎麼會有力氣減肥呢？運動減肥會消耗你的體能，如果沒有食物為你提供能量，那麼會讓你感到精神不佳，以致於沒有經歷去減肥，甚至還會出現頭暈眼花的現象。減肥之前如果感到飢餓，一定要吃些食物墊墊肚子，只有能量足了，才會讓你有更好的精神去減肥。

4.身體保持水分充足

我們可能經常會看到運動的人們總是把一瓶水帶在身上，因為她們知道，運動會蒸發你身體的水分，如果不及時補充水分，就會使你的身體細胞處於乾渴的狀態，不利於體內的廢氣排除體外。所以在運動減肥的過程中一定不要讓自己的身體處於極度缺水的狀態。

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