17歲少年突發腦梗，該怎麼預防中風？

近日小編看到一篇關於「廣州17歲小伙狂打遊戲40多小時突發腦梗」的文章，花季少年因為無節制的玩遊戲，把自己帶到了「病溝」里-腦梗，即腦卒中，也就是我們平時常說的中風。看到這些，我們平時應該要如何做才能遠離中風呢？

中風是中醫學對急性腦血管疾病的統稱。它是以猝然昏倒、不省人事，伴發口角歪斜、語言不利而出現半身不遂為主要癥狀的一類腦血液循環障礙性疾病，一般多見於老年人。

首先我們先來了解了解中風是怎麼發生的

1、情緒緊張

17歲花季少年腦梗，主要是因為打遊戲時大腦神經處於高度緊張狀態，長期處在這種狀態下，且沒攝入足夠的水分和能量。

2、飲食不節制

隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大，飢一頓飽一頓已是常態，加上其它不良生活方式的影響，容易使這些人群變成中風高發人群，所以按時作息、按時進食是必不可少的。

3、高血壓

高血壓是原因，中風是後果，血壓與中風的發病率和死亡率成正比。高血壓會使血管的張力增高，也就是將血管「緊繃」，時間長了，血管壁的彈力纖維就會斷裂，引起血管壁的損傷，使血液中的脂質物質容易滲透到血管壁內膜中，這些都會使腦動脈失去彈性，動脈內膜受到損傷，形成動脈硬化、動脈變硬、變脆、管腔變窄。而腦動脈的外膜和中層本身就比身體其他部位動脈的外膜和中層要薄。在腦動脈發生病變的基礎上，若病人的血壓突然升高，就很容易引起中風。

4、糖尿病

糖尿病屬於中風疾病的易患因素之一。據國內資料統計，約有20%的腦血管病患者會導致中風患者同時患有糖尿病，並且糖尿病患者動脈硬化的發生率較正常人要高5倍，糖尿病患者由於胰島β細胞分泌胰島素絕對或相對不足，引起糖、脂肪和蛋白質代謝紊亂，其中以糖代謝紊亂為主。

胰島素不足易使葡萄糖轉化為脂肪而使葡萄糖的貯存量減少，大量脂肪被分解成甘油三酯和游離脂肪酸，尤其膽固醇增加更為顯著，以致造成高脂血症，加速糖尿病患者動脈硬化，這是一個值得注意的問題。一般來說，糖尿病患者常伴有微血管病變和大動脈硬化兩種病變。

5、高血脂

血脂是人體中一種重要的物質，有許多非常重要的功能，但是不能超過一定的範圍。如果血脂過多，容易造成「血稠」，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊（就是我們常說的「動脈粥樣硬化」），這些「斑塊」增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流被中斷。這種情況發生時易出現缺血性中風。

6、肥胖

臨床觀察發現，肥胖者與一般人比較，發生中風的機會要高40%。為什麼肥胖者容易發生中風呢?專家稱，這與肥胖者內分泌和代謝功能的紊亂，血中膽固醇、甘油三酯增高，高密度脂蛋白降低等因素有關。此外，胖人還常伴有糖尿病、高血壓、冠心病等疾病，這些都是中風的危險因素。

7、吸煙

煙草中含有大量的尼古丁，尼古丁可使人的體重下降、食慾減輕，但同時又有胰島素抵抗和皮質醇增加，這些都是導致血糖和血壓升高的因素。

現在我們在來說說中風的預防

1、預防中風，就要把中風的危險因素儘可能降到最低。

一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動、頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現後要儘早採取措施加以控制。

可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、頸椎病等應及早治療。高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的一個中心環節，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，並長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。

此外季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。

2、有效地控制短暫性腦缺血發作

當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，並積極治療，防止其發展為腦血栓形成。

3、戶外活動注意

應逐步適應環境溫度，室內空調溫度不宜過高，避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外（特別是老年人），外出注意保暖。有過中風史的患者走路時多加小心，防止跌跤；此外，日常生活起床、低頭系鞋帶等動作要緩慢；洗澡時間不宜過長等。

除了這些還可以通過食物來預防哦

1、香蕉

現代醫學研究證明，如果每天吃一根香蕉約100克，將減少患中風的危險，因香蕉含豐富的鉀。鉀對神經脈衝的傳遞，細胞中營養物質的吸收及廢物的排出，都起重要作用。

2、土豆

土豆既可作主食,又可當蔬菜,每100克土豆中含鉀308毫克、維生素C40毫克。中醫認為，土豆具有和中養胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用，每天吃50克左右的土豆，可降低32％中風的幾率。身體缺鉀的人、精神易緊張、使腦中風症的發病率增加。

3、牛奶

牛奶除含有利於人體吸收的多種營養物質外，還含有特定的名為吡咯喹苯醌的營養物質，對保護神經，特別是保護腦神經起重要作用。因此，成年人每天最少飲用200~300毫升鮮奶，對防治腦中風大有益處。

4、柑橘

研究人員發現，類黃酮的總攝取量與是否發生中風沒有關聯，而大量攝入黃烷酮的人比攝入量最少的群體中風幾率低19％。而95％的黃烷酮來自柑橘類水果。一項研究顯示，女性常吃橙子、柚子等柑橘類水果，與幾乎不吃這些水果相比，患缺血性腦中風的幾率低19％。

5、野生鮭魚

鮭魚富含不飽和脂肪酸歐米伽3脂肪酸，多吃可預防腦卒中、心律不齊、高血壓、抑鬱、乳腺癌、結腸癌等。因此每星期可吃2～4次鮭魚，可與沙丁魚、比目魚等交替食用。

6、紫菜

常吃富含鎂的食物的人群，其中風的發病率大大降低。因為鎂可以防止細胞膜上的鈣流入細胞內，而維持細胞內礦物質的均衡，故能保護大腦不受到損害。有資料證實，紫菜含鎂量高居食物榜首，堪稱預防中風的上乘佳品。

溫馨提示：腦中風突發需注意

1、設法把病人抬到床上，注意不要把病人扶起。一般兩到三個人同時抬，一個人托住病人的頭和肩部，保持頭部不受震蕩，另一個人托住病人的背部和臀部，還有一個人托住病人的臀部和腿腳部，讓病人安靜的躺下，頭部略高並稍向後仰。

2、解開病人的衣領，讓病人的呼吸道保持通暢。如果有嘔吐則應該將其頭部偏向一側，以免嘔吐物嗆入氣管內。

3、迅速撥打120急救電話。應把病人送到最近的醫院，避免時間、顛簸等原因引起病情加重。

4、如果病人是清醒的，要注意安慰病人，緩解其緊張情緒。

5、對於昏迷的病人，若醫生還未到來，可從冰箱中取出冰塊裝在塑料袋內，小心地放在病人頭上。

6、若病人鼾聲明顯，提示其氣道被下墜的舌根堵住，此時應抬起病人下頜，使之成仰頭姿勢，同時用毛巾隨時擦去病人的嘔吐物。

看完以上關於中風的介紹，你get到了嗎~