服用左旋肉鹼真的就能輕鬆瘦身了么？

愛美是人的天性，既擋不住美食的誘惑，又羨慕別人輕盈的身姿，所以眾多減肥產品應運而生，左旋肉鹼是減肥營養補充產品中一顆最璀璨的明珠。

左旋肉鹼在人體內如同一個搬運工，將脂肪酸從線粒體膜外搬運到膜內，讓脂肪酸進行β-氧化，促進脂肪燃燒並為機體提供能量。其主要存在於紅色肉類當中，人體自身也可以合成，是目前發現的減肥效果最好而又安全的營養素。服用左旋肉鹼能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少肌肉和水分，因此受到了廣大減肥人士的喜愛。

很多產品中都含有左旋肉鹼，那麼混合其他產品的左旋肉鹼的效果是不是更好呢？其實對於減肥而言，左旋肉鹼的含量越高，減肥效果越好，混合過多其他成分，對左旋肉鹼的含量肯定有所影響，我們應選購純度較高的左旋肉鹼產品。由於左旋肉鹼的安全服用劑量是4g/天，所以服用左旋肉鹼時注意劑量，不應貪多或急於求成而損傷身體。也不得同服大量氨基酸，否則會影響左旋肉鹼的吸收。

左旋肉鹼的服用也要選對的時間，一般我們不建議睡前服用，否則會因興奮而影響到睡眠。左旋肉鹼只是一種運載工具，至於到底消耗多少脂肪，並不取決於左旋肉鹼，如果運動量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉鹼並不會增加脂肪的氧化功能，因此對減肥並無幫助。

所以使用左旋肉鹼輔助減肥時不能過度的依賴該產品，正確的減肥方式是管住嘴、邁開腿，使用左旋肉鹼的同時配合適當的運動並控制飲食。左旋肉鹼在服用後1-6小時內發揮作用，所以在這個時間段里加大運動量效果最好。

左旋肉鹼我們人體自身也能合成，它只是一種減肥營養補充產品，而不是一種減肥藥，並不具備減肥的作用。想減肥的同胞無論是否有它的幫助還是需要好好鍛煉的。

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