世界村與您分享：為什麼運動會使人疲勞？

我們每個人都有這種體會，如果繼續不斷地學習或工作幾個小時，學習或工作的效率會逐漸降低，並且愈來愈感到睏倦，我們說這是疲勞了，應該休息休息，活動活動。如果我們繼續不停的運動較長一段時間，運動能力也會逐漸降低，並且愈來愈感到疲累，這是運動得疲勞了，應該停下來休息休息。有的人說：運動就是嬉戲，還有什麼疲勞；運動本身就是休息，還要什麼休息？這種說法有對有不對。要知道不論是學習、工作和運動，不論做任何事情，時間久了，都會疲勞，都需要休息。只是休息的方法是多種多樣的，坐著歇一會兒是休息；散散步、看場電影或聽聽音樂是休息；換件別的事做也是休息。我們工作得疲勞了，運動運動是休息；運動得疲勞了，歇一歇，做點別的事情，如聽音樂，對運動疲勞來說，就是休息。

疲勞是我們每個人都經驗過的，但是產生疲勞的原因，不一定每個人都知道。疲勞的學問大得很，世界上有很多科學家在研究疲勞。為什麼運動會產生疲勞呢？

最初，科學家用從青蛙腿上取下來的肌肉（這稱為離體肌肉）做實驗，他們用電刺激肌肉，使肌肉收縮。刺激得久了，肌肉收縮愈來愈小，最後就不再收縮，這就是離體肌肉的疲勞。科學家研究了離體肌肉的疲勞後，認為疲勞是由於肌肉缺少氧氣，缺少供給能量的物質，或是由於肌肉活動產生的酸性物質積聚，妨礙了肌肉收縮的緣故。

但是，人體產生的疲勞，真的與離體肌肉疲勞的原因完全一樣嗎？不，不完全一樣。在人體里，血液會不斷地將氧氣從肺臟運到肌肉和身體其他各部分去，並將肌肉活動產生的酸性物質運出來，最後經過尿、出汗和呼吸排泄出去。在絕大多數的情況下，供給肌肉活動所需的能量的物質，是不會缺少的。氧氣的缺少和酸性物質的積聚，也只在很少的情況下，例如特別劇烈的運動後才會產生。更重要的是人體里最容易疲勞的不是肌肉，而是大腦。你也許不相信地說，明明打乒乓球手打累了，怎麼能說是大腦疲勞了呢？不相信嗎？這是經過實驗得出的結論。如果叫一個人反覆地屈曲中指，拉動一個重鎚，當他感到手拉不動時，用直流電隔著皮膚，刺激使中指屈肌收縮的神經，中指仍能屈曲拉動重鎚。可見這時的疲勞，並不是肌肉的疲勞，而是大腦的疲勞。人的一切活動都受大腦的指揮。如果大腦疲勞了，不能很好地指揮身體的活動，這樣我們學習和工作的效率就會降低，勞動和運動的能力同樣會降低。

不疲勞多好啊！我們可以多學習一些，多工作一些，為社會為人類做出更大的貢獻。是的，有不少科學家正在研究如何防止疲勞，如何消除疲勞的問題呢！

本文轉自（世界村·新聞發布平台）

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