夏季如何防晒 推薦四種防晒中草藥

夏天一到，防晒霜、防晒服都開始大量銷售。為了肌膚美白，不被晒傷，女性朋友們可是大費周章。但防晒服、防晒霜僅僅是外用，有沒有能從身體內部防晒美白的方法呢?中醫的一些方法可以幫助到你。

推擠4種防晒中草藥

中草藥的天然化學成分也具有防晒作用。中草藥中的黃酮類、醌類和香豆素類等天然化合物，可把紫外線的光能轉化為熱能和無害的光放射出來，從而有效阻止紫外線對皮膚的傷害。中草藥中的黏蛋白和多糖能在皮膚表面形成一層膜，反射部分紫外線。

1、吳茱萸

外洗或者煎水濕敷，其所含成分可以吸收紫外線，從而保護皮膚。

2、槐花

泡水外洗，使皮膚滋潤、水嫩。可把皮膚吸收的紫外線轉化為熱能和無害的光放射出來，可謂天然防晒傘。

3、黃芩

煎水外洗可以祛斑增白。黃芩所含的苷類，具有抗氧化效應，可防止紫外線引起的紅細胞膜氧化損傷，可以抑制炎症細胞因子的分泌，可以抑制酪氨酸酶活性，修復皮膚的損傷。

4、茶葉

所含茶多酚具有很強的抗氧化能力，泡水擦洗皮膚，具有良好的抗衰老和護膚效果。也可用綠茶的茶水調和市面上的防晒霜使用。

具有防晒功效的中草藥還有蘆薈、槐米、丹參、菊花、金銀花等，都可分別用來煎水外洗。以上中草藥除了外洗外，皆可泡水飲用，或作為煲湯輔料，同樣具有防晒美白作用。此外，多吃蘋果、石榴也可對皮膚防晒美白。

中醫防晒小妙招

1、吃番茄

適當的吃一些番茄可以幫助我們防晒，降低紫外線對我們皮膚的損傷。番紅素在防晒傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄，被太陽晒傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中，也可以看到番茄中提取出來的物質。

2、少吃感光蔬菜

平時我們還需要注意最好不要吃一些感光的蔬菜，容易長斑的皮膚，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿蔔。可以多吃抑制色素沉澱，讓皮膚白皙的蔬菜，如獼猴桃，西紅柿，橘子等。

3、曬後不用熱水洗臉

如果我們出門被曬後，一定要注意千萬不要用熱水洗臉，如果曬後用熱水洗臉，會使毛細血管擴張、充血，就如同被熱水灼傷。涼水可以另毛孔收縮，使肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用。

4、穿彩色衣服抵擋陽光

一般我們選擇衣服的時候彩色的衣服過濾紫外線的效果更好，衣服的防晒能力取決於衣服的質料，其次是色澤。一件彩色的棉質T恤對紫外線的過濾效果比白色好。

5、營養到位，全面防護

在日常的飲食當中，我們一定要注意飲食多樣，這樣營養才可以到位，維生素C堪稱美白之王，那麼防晒少不了這個得力幫手。平時應多食富含維生素C的水果。同時還須充分攝取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，增強皮膚抵抗力。

女性的肌膚需要好好呵護，夏季防晒這等大事，不如藉助中醫方式做得更健康吧。

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