每天拍拍6個地方，就能輕鬆疏通經絡

師兄們好！經絡養生方法有很多種，拍打就是其中一種，它由於方便、簡單、效果好，所以受到越來越多人的青睞。下面我們就和大家分享下拍打身體不同部位的功效，供感興趣的師兄參考。

1、拍打頭部

拍打方法：

雙腳分立，與肩寬。用兩手掌心輕拍頭部，從頭頂中央開始，一手向前拍至前額，另一手向後拍至大椎穴(頸後平肩第一大椎骨)。然後，再從頭頂中央起向頭部兩側拍至太陽穴，反覆9次，最後用左手掌心拍打百會穴81次。

功效：

拍打頭部可提神醒腦，舒緩頭痛、腦脹、眩暈等，同時還可延緩中老年腦力衰退，增強記憶力；中午或晚上臨睡前拍打頭部，則可健腦，防治高血壓、腦栓塞及失眠等病症，老年人堅持拍打頭部還可防治動脈硬化、老年痴呆症等。

2、拍打頸部

拍打方法：

站立或坐於椅子上，雙目平視前方，全身放鬆。然後舉起雙臂，用手掌同時拍打頸部，左手拍打左側，右手拍打右側，先從後頸開始，逐漸向上拍打，一直拍打到前額部，再從前額部向後拍打，直到後頸部。如此反覆9次。

功效：

防治頸椎病、落枕等，頭部不適時，拍打後立即會感到輕鬆，癥狀可以減輕或消失。

3、拍打肩部

拍打方法：

站立或正坐於椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側拍打100～200次。

功效：

可預防或緩解上肢肌肉發育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。

4、拍打胸背部

拍打方法：

取站立姿勢，全身自然放鬆，然後雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然後用左手伸到頭後去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側各拍打100次。

功效：

胸背部有豐富的胸壁神經和脊神經，支配人體運動及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內血液循環加快，通過神經傳導，增強內分泌功能。可防治冠心病、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發育不良。

5、拍打腹部

拍打方法：

站立，兩手自然下垂，身體先向左側旋轉擺動，兩手順勢擺動，右手掌輕拍腹部左側，左手背則輕打腰後部右側，拍打81次。身體向右側旋轉擺動，兩手也同樣順勢擺動，拍打腰側部位，拍打81次。拍打力度根據自己的承受情況而定。

功效：

腹部最容易出現大肚腩，這個拍打手法對減掉大肚腩和肥腰都有作用。

6、拍打臀部

拍打方法：

站立，先用雙手掌心輕拍打整個臀部9次，再用雙手空拳叩擊環跳穴36-81次。

功效：可強腰健腎，舒筋活絡，防治腰痛、腰椎間盤突出症及坐骨神經痛等。

溫馨提示：拍打時一定要注意力度適當的，不能過度刺激軟組織，否則容易導致皮下出血，那就適得其反了。

作為佛醫堂公眾平台的義工編輯，希望能和各位師兄互動溝通！如您對我們有任何意見或問題，都請您在本文底部「寫留言」，我們將會根據您的提問做相關編輯，以及在佛醫堂的講座中回答提問。（責任編輯/一誠）

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