心悸要補氣，幾個簡單的生活食譜，讓你「元氣」滿滿

心悸，指的是患者自覺心臟跳動不舒適或有心慌感，心跳無端加快至氣喘或驚恐的病症，尤以女性發病居多。心悸時，有的患者出現心跳加快，有的患者出現心跳減慢，並伴有前胸心前區胸悶不適的現象。不論是何種原因，只要會引起心臟搏動頻率、節律發生異常的，均可導致心悸的發生。

中醫認為，心悸屬於中醫醫理中的「驚悸」和「怔忡」範疇。多數是因為氣血虛弱、氣滯血瘀、痰飲內停所致，多與睡眠不足、失眠、眩暈、耳鳴等癥狀並存。

【偏方一】黃芪粥。

【食材】黃芪50克，粳米100克。

【做法】粳米加水煮沸後再加入黃芪，煎煮1個小時，調味即可食用。

【偏方二】蓮子百合豬心湯。

【食材】豬心200克，蓮子、百合各30克。

【做法】豬心切片，與蓮子、百合等一同加水共堰湯，肉熟後調味即可食用。

【偏方三】枸杞葉炒豬心。

【食材】豬心1個，構杞葉100克，人蔘葉100克

【做飯】豬心切丁，炒香，然後放入構杞葉和人蔘葉，一同熱炒，至豬心熱透即可食用。

【偏方四】五味子湯。

【食材】五味子20克，炙甘草30克。

【做法】將五味子和炙甘草放於鍋中，加水煎煮30分鐘，即可飲用。

【偏方五】蓮心湯。

【食材】蓮子心50枚，酸棗仁50克，炙甘草20克。

【做法】將三種藥材放於鍋中，加水煎煮30分鐘，每晚睡前服。

【偏方六】拌豬腦。

【食材】豬腦1個，姜、蔥、酒適量。

【做法】將豬腦泡入水中，剔除血筋洗凈，後加適量酒、蔥、姜，入鍋，用旺火蒸20分鐘後取出備用。待豬腦冷卻後，加入芝麻油、醬油、蒜泥各適量拌勻均勻即可食用。

在回家坐電梯的時候遇到樓下的方小姐，她很奇怪，住在13樓，卻不願意坐電梯，而是花費足足20分鐘的時間慢慢走樓梯，是很慢的那種。那天電梯進行維修，我也要走樓梯，又遇上了方小姐，便跟她搭訕。她告訴我，她有心悸的毛病，坐電梯會覺得呼吸困難，心跳加速，樓梯走快了，也不行，於是每天只能這樣，一步一步地慢走，她自己也很苦惱。於是我把方小姐帶到爺爺這邊，爺爺診斷後發現方小姐確實是心悸，而且很嚴重。爺爺叮囑方小姐平日里要多吃拌豬腦、枸杞葉炒豬心等主菜，配合黃芪粥、蓮心湯等，以改善心悸的毛病。同時，平時要進行適當的慢走、散步等運動，調節心肺功能，雙管齊下。

心悸患者除了食療補氣之外，還要注意調節情志，防止七情過極。要多加科學休息，房事節慾，少進食濃茶、咖啡等刺激性食品。適當進食營養豐富而易消化吸收的食物，要勞逸結合，避免劇烈勞動或運動。多加鍛煉，老年心悸患者可散步、打太極拳、練氣功等，年輕患者可慢跑、練瑜伽以調節氣息。