腿部贅肉多惹人煩？睡前喝水加點料，助你燃燒脂肪，甩掉大象腿
擁有優美的雙腿也是我們減肥計劃的一部分，體型的好壞，雙腿也是一個非常重要的標誌之一。姑娘們一直在為效果、速度、安全等因素而爭論不休。小編急大家之所急，找到了腿模之間流傳的瘦腿3個方法，快來看看吧！
1、長時間坐著辦公的MM最容易雙腿變粗變壯。因此要充分利用坐著的機會練習瘦腿的方法。坐在椅子上，雙手扶著椅子兩邊，抬起左腳並伸直，保持上身挺直，保持抬腿姿勢30秒。然後放下，再抬起右腿重複動作。每次每側腿重複練習10次。
2、倒踩腳踏車可以減大腿內側的贅肉。用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行。不斷重複練習倒踩腳踏車的動作。
3、泡澡的時候，將一條腿搭在浴缸的裙邊上，稍加用力從腳掌到膝蓋按摩揉捏，然後反方向按摩，反覆五次。再從膝蓋到大腿根部按摩揉捏，接著反方向反覆五次，然後換另一條腿
其實有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素。瘦腿食物必備的營養素：維他命A ,維他命E、鉀、鈣 、維他命B群、纖維素。這些營養物質以及成分或有利於排毒活促進脂肪燃燒，都有瘦腿功效。除此以外，很多茶飲都有瘦腿的作用，下面就來看看吧！
1、荷葉茶
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