失眠又稱為「不寐」「不得眠」「不得卧」「目不瞑」，是經常不能正常睡眠的—種病症。常伴有白天精神狀況不佳、反應遲鈍、疲倦乏力，嚴重影響日常生活和工作。

●病因病機

中醫認為失眠的病因病機，主要是由情志不遂，肝氣鬱結化成火，或者是宿食停滯、胃氣失和，或者是久病血虛、產後失血過多、年少血不足，或者是肝腎陰虛、火盛擾神而導致的。

●常用療法

失眠患者可以採用按摩療法，採用按摩療法時患者可以採取站位或坐位，選取內關穴和三陰交穴，內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間；三陰交穴位於在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

另外失眠還可以選擇刮痧療法進行治療，主穴為大椎穴、配穴可以選擇內關穴、神庭穴和三陰交穴，根據證型的不同還需要選取一些加減穴，心脾虧損加刮心俞穴、腎俞穴、太溪穴；肝火上擾加刮太沖穴；脾胃不和加刮中脘穴、足三里穴。

●中醫小竅門

床的硬度和枕頭的高度應適中；生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料；以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。