這才是女生真正的標準身材，之前都錯了！

最近，女生的身高體重表非常的盛行，一度成為妹紙們口中的熱點。但是通過表格發現，1米6的妹紙們胸圍需達到84.8厘米，小腿圍更是只有29.6厘米才算得上「標準」。而要想要苗條，則體重必須只有47.7公斤，這顯然是沒有科學依據的。那麼到底怎麼樣的身材才算是標準身材呢？今天小宅就和妹紙們一起來聊聊。

【標準身材】

1.恰到好處的全身比例

標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果在身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形，這個三角型決定了你的身材是否標準。如果兩個三角形的大小正好相等，那麼就可以被稱為標準身材。

當然上邊的比例可能難以明白，妹紙們可以參考這個表格，把身體的各項指標換算稱為六維數據，能非常好的構建出一個完整六邊形的數據，也可以稱之為標準的好身材。同時，如果那個位置超出或者是要小，那麼這個就是你該努力的地方。

二。遵循黃金分割線法則

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合「黃金分割」定律。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

4、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

5、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

6、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

【如何練就標準身材】

其實練就標準身材最重要的就是加強鍛煉，很多人減肥不成功很大部分原因是因為自身的意志力不夠。在減肥時的時候「管不住嘴，邁不開腿」，總是為自己找了非常多的理由，所以導致自己身材差。下邊小宅就給大家分享一些簡單的減肥方法

1.在吃上邊做文章，盡量減少脂肪的攝入

2.就加強鍛煉，循序漸進，科學減肥

3.了解自身的特點，並以此設立自身的減肥方案

最後小宅給大家安利一些能夠幫助妹紙們構建黃金比例的單品，沒有黃金比例，可以自己創造出來哦。

?好物推薦?

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