早上起床是先喝水還是先刷牙

導讀；　俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。」你們真的懂嗎？

　　「晨起皮包水」，是指早晨起床第一時間要喝水。「睡前水包皮」，是指睡前要用熱水洗腳。這看似簡單的養生小方法，有助於大家健康又長壽。

　　有人說：早晨空腹喝水不僅可以起到清腸作用，還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中，促進食物的消化。

　　那早晨起床是先喝水還是先刷牙呢？這個議題在網上引起網友熱議，大家就快吵起來了！

　　確實，早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態。這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動，促進排泄。對老年人來講，晨起一杯溫水，可以預防心腦血管疾病。因為溫水可以稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液循環。

　　「晨起皮包水」，是指早晨起床第一時間要喝水。「睡前水包皮」，是指睡前要用熱水洗腳。這看似簡單的養生小方法，有助於大家健康又長壽。

　但是，喝溫水之前，建議大家還是先刷牙！

　　因為夜間休息時，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合，沉澱，久而久之就形成牙結石和牙斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。

　　還有些心細的網友比較擔心，刷牙會把口腔中的消化酶帶走，這樣就不能促進消化了？

　　其實，在睡眠過程中，唾液的分泌很少，產生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的時候，消化酶才會進行消化工作。當我們不吃東西時，它處於休息狀態。而且消化酶不僅在口腔中存在，腸胃中也含有大量的消化酶，一對比，簡直是小巫見大巫。

　　說了這麼多，晨起先喝水還是先刷牙，大家應該知道答案了吧！必須是先刷牙，再喝溫水！重要的事情說三遍：

先刷牙，再喝水！

先刷牙，再喝水！

先刷牙，再喝水！

雖然我是包子，有肉包子打狗有去無回道理在前，但是我如同其他優秀的包子一樣憎恨惡狗，

一日心情不好就把自己丟向了它，

它在吃我之前 我講了一句：吃吧，我是狗肉餡的。

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