醫生從來不說的10個健康私密事！怪不得他們老婆年輕兒子高！

看思路啊，醫生的離婚率，不知道大家有沒有關注。可能沒有人來統計。那麼換個普遍的常識，就是醫生都很忙，但是醫生一般看起來都比較年輕，尤其是大醫生，也就是越成功的醫生，看起來越精神，越年輕。為什麼呢？

一位不願意透露姓名的大醫院的大主任說：「因為娶小老婆呀！」年紀差了二十多歲，沒問題嗎？「沒問題啊，她懂什麼？丈母娘跟我聊得來啊！」

問題又來了，那麼為什麼他們能做到，而一般人做不到呢？是因為一些最基本的健康知識，他們「忘」了說。

秘密一：降膽固醇，不能靠少吃得多動！

膽固醇1/3來源於日常飲食，2/3由人體自身合成，這種體內合成是源源不斷的。對於高膽固醇血症患者，除了注意控制飲食，還需在醫生指導下服用他汀降脂藥物，雙管齊下，才能有效降低體內膽固醇。

秘密二：長工資不如長肌肉！

身上到處都是肌肉！無論是舌頭，還是手指。我們身上的肌肉，從30歲就開始不知不覺地流失了。肌肉不足可增加骨折、早亡、罹患糖尿病的風險，還會導致老人出現皮膚乾燥、皺褶增多、更易蒼老等問題。在中青年時期開始做好肌肉儲備，經常運動非常重要。

秘密三：喝骨頭湯不能補鈣啊

骨頭壞了？喝點骨頭湯吧！長大個兒？喝點骨頭湯吧！其實，骨頭湯補鈣效果很差。往骨頭湯里加醋，想多溶解點鈣出來，其實是沒用的。根據國家標準檢測方式檢測，骨頭湯中鈣含量是10mg/L，而牛奶中鈣含量為1113mg/L。粗算一下，如要補一斤牛奶鈣量，要喝近50L骨頭湯。所以，想要補鈣，還不如每天喝點奶，酸奶呢。

秘密四：吃完止咳藥要就別喝水啦

吃完止咳藥要少喝水，比如各種止咳糖漿、復方甘草合劑等，其通過在呼吸道黏膜形成保護層，達到止咳作用。立刻喝水不利於保護層形成，應在服藥半小時後再喝水。潤喉片、胃黏膜保護葯（思密達、施林顆粒、硫糖鋁）、苦味健胃劑、心血管藥物、抗利尿葯等都應少喝水。那嘴裡苦怎麼辦？親愛的，可以漱口啊！

秘密五：喝果汁幹啥！吃水果啊！

現在流行喝果汁，滿大街一人一杯，拿在手裡很時尚！但是果汁中包含水果中所有的糖分，集中了所有讓人長胖的力量，升高血糖的力量。一個蘋果或梨，最多也就榨半杯果汁，喝果汁往往容易攝入過量糖分。牙口不好者可以喝果汁，但建議連同渣一起喝下，保證膳食纖維攝入。

秘密六：眼睛干？別光靠眼藥水治！

眼藥水不是乾眼症的萬能葯。對於輕度的乾眼症，可以在醫生指導下，選擇一些人工淚液、抗生素眼膏緩解病情，但並不能根治。想真正醫治乾眼症則應當找出發病原因，比如說長時間盯著電腦看等。在使用電腦一小時左右就應當望遠，讓眼部緊繃的肌肉得到鬆弛。

秘密七：看綠色，並不能緩解眼疲勞！

青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，對人體眼睛刺激比較小，所以能給人帶來一種涼爽和平靜的感覺，但這並不代表它能對抗視疲勞，預防近視，所以電腦屏幕換成綠色並沒有什麼用。看綠色植物護眼也是只因為「遠眺」能讓眼睛肌肉得到休息，所以電腦旁的綠植，對眼睛也沒有多大益處。不過為了增加電腦周邊的水分，可以養一盆綠蘿在桌上！

秘密八：骨髓別吸了！那是可以吸的脂肪！

吃羊蠍子，誰捨得丟掉骨頭裡的骨髓？但是骨髓其實並沒有多少營養，而且還是藏脂肪和膽固醇的大戶。骨髓分為紅骨髓和黃骨髓兩種，紅骨髓富含造血幹細胞和紅細胞，但黃骨髓脂肪甚至高達80%-90%，富含大量飽和脂肪和膽固醇。

秘密九：喝湯補人？別傻了！

很多人都喜歡燉各種湯，覺得湯很補，但是，就算是燉的再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的營養成分還是留在肉裡面，想要營養，必須要吃湯渣。一般湯越白濃，說明脂肪越多哦。

秘密十：清淡飲食，不是指當兔子！是指少油鹽！

脂肪和無機鹽也是人體必要的營養素啊。患者出院時醫生囑咐的清淡飲食，不是指吃黃瓜胡蘿蔔，當然半個月不吃鹽，也會得低鈉血症！量力而行！不要過度啊，親！

萌健康，為了你拋頭顱灑熱血，只為咱的健康！

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