老是做夢你就得注意了，你身體已經出了問題
老是做夢你就得注意了，你身體已經出了問題
心理學家把失眠分為三類：暫時性失眠：只維持幾天。可能由於情緒興奮、暫時性精神緊張或時差所引起，如重大節日、會議、聚會、考試、跨時區旅行等等，大多數人可自發地調整過來，也可以把它看作一次新鮮有趣的體驗。總之，在此時刻，不必驚慌，幾天後會不治而愈的。
短期性失眠：持續數天到三周的時間。在人患有嚴重疾病或個人遭受巨大壓力時常會發生。通常運用自我心理調節的方法或求助睡眠心理專家，會得到緩解和改善。
長期性失眠：可維持數年之久，有些人面對壓力(甚至僅僅為正常壓力)時，就會失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭痛一樣，已經形成了一種應對壓力的習慣性模式。通常需要醫生和心理專家共同來解決。
對於失眠最簡單的辦法莫過於吃藥了，這是醫生對失眠患者所能做的直接的幫助，而作為患者，尤其是長期失眠症的患者最好留個心眼兒——就是要節制。因為不節制地服用藥是會產生心理依賴的。
(1)因為長期服安眠藥會成癮，會損害肝臟。從所周知，肝臟是人體重要的解毒器官，任何藥物都要通過肝臟進行解毒處理。若長期服用安眼藥．長期地加重肝臟的解毒負擔。久遠會造成肝臟損害，對身體有害無益。固應忌長期服用安眠藥。
(2)忌在睡前看書報或從事緊張的腦力勞動。
(3)凡失眠症之人忌吃辛辣溫燥、傷陰耗氣的食物以及香煙、濃茶、咖啡等，如在臨睡前忌吃可可飲料、巧克力、辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等。
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