血壓不穩如何用藥？血壓臨界點如何治療？

據專家稱，這種情況在臨床中很常見，這就是所謂的臨界型高血壓！臨界高血壓也稱邊緣型高血壓，是指血壓在正常血壓至確診高血壓之間的血壓值。它的特點是血壓稍偏高，各重要器官，如心、腦、腎無器質性損害，但易發展成高血壓病。

臨床觀察表明，臨界高血壓者約有71.5%的人易發展成高血壓，臨界高血壓者最後發展為確診高血壓的可能性比正常高血壓者高出2－5倍，而正常人只有11.1%。而心血管併發症的患率及病死率比正常血壓者高二倍以上。其並發腦出血、腦血栓、冠心病等，以及死亡率與高血壓病人相近，且明顯高於正常人。

由於它早期沒有器質性損害,又缺乏特異癥狀和體征，所以極易被忽視。此種高血壓的預防與一般高血壓相同。但關鍵應控制鈉鹽攝入，最好每日5g以下，同時應增加鉀的攝入，如多吃水果、蔬菜等。此外，應堅持體育運動，必要時可長期服用鈣拮抗劑。

臨界高血壓一般可不用或少用降壓藥，積極的措施是進行科學適量的鍛煉，輔以合理的飲食，良好的休息及樂觀的心情。一是減輕體重。二是限制食鹽的攝入量。應少吃鹽、鹹菜、腌製品等。三是戒煙。四是限酒。可喝少量葡萄酒、啤酒，盡量少喝高度白酒。五是增加運動。運動以散步、快步走、慢跑、快跑、游泳、爬山為宜，運動量循序漸進。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

高血壓的輔助治療與飲食

一、減體重（邁開腿）

如果體重有異常的人，（身高-105=標準體重KG）凡是遠遠超過標準體重的人群，首先要把體重控制下來，如果體重控制不合理的人群，其它飲食改善的效果都不好，不能說白搭，但效果微乎其微。所以第一步要減體重，建議大家用有氧方式，年經人可以選擇游泳、跑步、騎自行車等運動方式，不建議在健身室內的劇烈運動。中老年人可以先慢走再逐漸過渡到快走（根據實際身體情況）。每天最好能堅持走6000步。比較合理的健康地減重，應該是每個月降低三到五斤，最多不要超過十斤，大範圍地減脂過程中，很容易造成重要臟器出問題的。

二、飲食控制（管住嘴）

1、控制食鹽的攝入量

控制食鹽攝入的原因是；食鹽中的鈉離子會增加心臟的負擔造成高血壓，而且會損傷血管內壁。鈉離子還能改變我們血壓晝夜的規律，增大夜晚顱內出血的機率。

管住了嘴，也是很多慢性病治療的第一關，任何膳食對機體都會有影響，有好的一方面，也有不好的一方面，首先減少鈉鹽，中國居民膳食寶塔要求我們正常人每天吃六克鹽（一個啤酒瓶蓋的量），高血壓的人三到四克就好了，北方的人經常吃一些腌制食品，醬豆腐。南方的人喜歡吃的鹹菜、鹹魚干。年經人愛吃的海苔、薯片等。這些食品都是含鹽的，其它的味精、醬油，雞精等調味料也是含鹽的，要注意合理食用。

2、減少膳食脂肪與高膽固醇食物的攝入

減少膳食脂肪，首先脂肪會造成血液的阻力增加，加重心臟的負擔，而且油脂高了以後引發動脈硬化的風險增高。

建議少食用紅肉，肥肉，可改成吃魚肉。（忌食用無鱗魚，盡量挑選有鱗的，因為無鱗魚不愛動脂肪高且多食腐屍，海水魚營養成份比淡水魚更高。）忌吃動物的腦子，脊髓、內臟和軟體類等。

3、減少食用油用量

食用油應該選擇植物性油脂，普通人一天食用油用量不超過二十五克（一湯匙的量）。

4、戒煙限酒

煙葉內含有尼古丁（煙鹼）會導致血壓升高，長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。因此，無高血壓的人戒煙可預防高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。與吸煙對比，飲酒對身體的利弊就存在爭議，不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。

三、適宜吃的食物

1、豆製品

豆製品中除了含有優質蛋白質，它裡面還含有鎂、鉀等礦物質，鉀是個好東西，能擴展血管的截面積，對血壓調控非常好。

2、每天一杯奶

牛奶是目前補鈣最好的食物來源，缺鈣不光是會讓我們得骨質疏鬆，也可以跟很多系統的疾病有關係。比方說我們血壓的調控，很多激素的合成，都有它的作用，如果一直吃藥都調控不了血壓，要考慮是不是缺鈣。老年人群在五十歲以後很容易缺鈣，越早補鈣越好，而最好的食物來源是牛奶。

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