牙美很重要！10個護齒好習慣，讓你的笑容更燦爛！

牙齒很重要，不僅僅在於吃東西需要，也關係到容顏啊！

有一口健康整齊的牙齒，笑起來也特別的自信。

愛笑的女孩運氣不會差！

那麼今天我們就看看要怎樣才能保護好牙齒呢？

1、清除細菌

牙刷、牙線、漱口等都可以清除口腔里的細菌。

不管是牙齦疾病還是蛀牙，都是由細菌引起的。

如果白天沒有足夠時間，當你下班回家，可使用一些木製牙籤或牙線。

2、每六個月預約牙醫做護理

黴菌容易在黑暗、溫暖、潮濕環境下滋生，口腔牙齒也是類似，尤其是牙齦部位。

咀嚼後吃的東西留在那裡，細菌容易生長。因此，每六個月到牙科做一次牙科護理。

3、使用牙線

牙齒是圓形不是平的，用牙刷可清洗三分之二的牙齒，牙刷可清潔牙齒外表面和內表面，但忽略兩側。

用牙線清潔牙齒，試試看，你會越來越喜歡自己的牙齒了。

4、不憑顏色判斷

潔白的牙齒不一定健康。黃色或灰色的牙齒不一定就不健康。

其實呢，就像我們的瞳孔顏色與膚色，牙齒的顏色也有不同。

5、少喝咖啡

咖啡是酸性的，可能會改變口中酸鹼平衡，損壞牙釉質。

如果實在放不下，那就在喝咖啡後用少量清水漱口，以中和酸度。

碳酸水單獨喝沒有問題，但是如果裡面含有檸檬酸，過多飲用也可能會損壞牙釉質。

6、試試刮舌器

細菌容易留在舌頭上，嘗試刮舌器。

牙科醫生建議，不要在舌頭上來回滑動，重複動作可能使你作嘔，向著一個方向刮。

刮舌器既可以殺菌，又可以強力清除口臭。

7、刷牙

這個不用多說了吧，小朋友都知道。

一天至少兩次，每次2~3分鐘。千萬別糊弄啊！

8、口腔常規檢查

做一個徹底的牙齒口腔檢查、檢查口腔、下巴、喉嚨，及早發現可疑的變化，例如紅色或白色半塊，壓痛或腫塊。

通過早期發現，患者可以早早治療。

另一個好處是，牙科X射線圖可以檢測到頸動脈斑塊，這些斑塊可能導致心臟疾病。

9、儘可能不要裝假牙

很多人認為，父母裝了假牙，所以我也會有假牙。

但真的不絕對，這取決於每個人口腔牙齒具體情況。

牙齒很重要，它們可以陪伴我們一生，因此在任何年齡階段都需要保護好牙齒。

10、保持微笑

牙好，笑得也自信！

笑不露齒已是過去，有漂亮健康的牙齒為什麼不露出來呢?!

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本文選題：LisaLi

本文編譯：龔蕾

文章來源：msn.com

圖片來源：msn.com

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