5大亞健康癥狀你中招了嗎？我竟然中了3條

本文導讀：白領上班族們的工作壓力大，精神緊張，還有各種的不良生活習慣，很常見亞健康的問題，那麼亞健康表現主要有哪些？要怎麼緩解呢？

女性朋友們可以觀察自己的身體情況，來判斷自己是否屬於亞健康，白領女性朋友們必知的五大亞健康身體狀況，趕緊看過來，你有沒有這樣的情況呢？

5大亞健康癥狀你了解嗎？

1、脫髮嚴重

有些職場中的女性朋友們發現自己掉發脫髮得比較嚴重，但也沒有怎麼在意，覺得這並不是什麼問題，其實，如果白領女性朋友們發現自己有脫髮掉發的現象，那就說明你已經進入到亞健康的狀況了。工作壓力過大、精神壓力過大，飲食習慣的不正常、睡眠規律的不正常都有可能導致皮脂腺分泌異常，從而有嚴重的掉發脫髮的問題。如果發現類似的問題，女性朋友們就要觀察以下自己的身體狀況了，調整自己的作息，讓自己飲食規律、睡眠規律，減少壓力，從而令身體恢復健康。

2、腰酸背痛

職場中的白領女性朋友們，經常會出現腰酸背痛的現象，總覺得這是工作壓力較大，比較累造成的，但其實，如果出現腰痛的現象，有可能是與你的婦科炎症等有關，出現腰酸背痛的現象時，女性朋友們千萬不要大意，如果是經常性的，可以到醫院做個全面的檢查。通常情況下，職場中的女性朋友們腰酸背痛也是亞健康的一種主要表現。

3、情緒不穩定

有些女性很難控制自己的情緒，情緒經常的不穩定，容易動怒、脾氣暴躁、遇事總是心煩，這種情緒上面的不穩定，也多半是亞健康的一種表現形式。正常的情況下，女性朋友們並不會總是抑鬱容易動怒的，如果覺得自己已經情緒十分不穩定了，那麼，就該適當地好好檢查一下自己的身體狀況了。

4、頭暈

女性朋友們出現頭暈的現象，可不是個小問題，很容易頭暈是因為女性朋友們多半有些貧血，氣血不足也是亞健康的表現，氣血不足會導致女性朋友氣色變差，這時候女性朋友們就該考慮如何補充氣血了。可以多吃一些補氣補血的食物，例如紅棗、桂圓、紅糖等等來補氣補血，改善頭暈缺血的現象。同時，還要加強體育鍛煉，讓自己的體質變得更強勁。

5、眼袋嚴重

女性朋友們出現眼袋黑眼圈等問題的時候，都會非常的緊張，那麼，在緊張的同時，女性朋友們千萬不要光顧著護理眼部肌膚，查其原因才是關鍵，有些女性朋友們因為身體的嚴重浮腫而導致眼袋過重，這樣的情況就需要調整身體狀況，令身體恢復到健康的狀態，眼袋自然就會消失掉。

兩個時間段泡腳可緩解亞健康

泡腳是緩解亞健康的一個很簡單又有效的方法，但是泡腳也有很多情況要注意，尤其是泡腳的時間上。

1、早上泡腳精力充沛

之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕鬆、舒暢，使神清氣爽、精力充沛，給一天的工作「加滿油」。

如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

2、晚上九點泡腳最養腎

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分調節，人也會因此感到舒適。

來源：99健康網

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