頭髮掉不停好稀疏?「5種食物」吃回豐盈秀髮!
▲落髮一直以來都困擾著男男女女們。(示意圖/記者李鍾泉攝)
生活中心/綜合報導
不僅是女生,就連男孩也注重秀髮的保養,認為它也是散發魅力的重要元素!想擁有一頭豐盈的頭髮,平時不僅透過保養品修護,好好的進食攝取營養,也能讓頭髮年輕茂盛。《MENCLUB》網站分享5種能促進頭髮健康之食物,愛美男女不妨看看吧!
1.鮭魚
頭髮是種蛋白質纖維,代表人體必須攝取蛋白質以促進其生長、保持強度。蛋白質中有種「角蛋白」(keratin)為頭髮結構的重要成分,而鮭魚中所含有的Omega-3脂肪酸與維生素含量對頭髮有幫助。
2.蜂蜜
在脂漏性皮膚包括鱗屑、搔癢與脫髮患者研究中,每隔1天將90%的蜂蜜與10%的水塗於頭皮上,4周後發現能夠改善頭髮稀疏的外觀。
3.生蚝
在預防與治療脫髮時,「鋅」是很重要的營養。在一項研究中,研究員對比50名患有脫髮及沒有脫髮的民眾發現,患有脫髮癥狀的患者,其鋅水平明顯降低。幸運的是,大多情況都能透過補充鋅及吃大量富含鋅的食物緩解脫髮。根據美國國家衛生研究院統計,生蚝比其他食物含有更多的鋅,另外還有核桃、菠菜、雞蛋、綠豆、燕麥片等都含有鋅。
▼生蚝含有鋅,對改善落髮有一套。(示意圖/漢來海港提供)
4.椰子油
想要好好保養頭髮,可使用市面上含有椰子油成份的護髮油,其已被證明能保護頭髮免於蛋白質損失。
5.海藻
近期研究發現,含有海藻成分的補充劑,可促進輕度至中度脫髮的人的頭髮生長。在補充16周後,發量明顯增加13%、頭髮厚度增加27%。
但再使用各種方法前,還是先諮詢專業醫師,看是否適合自己的
※Crayon Pop昭燏生了 文熙俊喜曝「2.6公斤女寶寶」
※一線女星驚爆懷孕「海報提示」網瘋猜李冰冰
※「八王子」姜河那以前很胖 體重破百靠兩招鏟肉33kg
TAG:星光雲 |
※買1送1!洗出瀑布般豐盈秀髮,發質好到像打了水光針
※發量少、油膩、扁塌看過來!用它,洗出海藻般蓬鬆豐盈秀髮
※洗出瀑布般豐盈秀髮,發質好到像打了水光針
※發量少、油膩、扁塌!用它,洗出海藻般蓬鬆豐盈秀髮
※用它,洗出海藻般蓬鬆豐盈秀髮
※豐盈秀氣的牛仔褲女人,氣質與魅力與眾不同
※韓國女星朴信惠大方分享豐盈秀髮的秘密,端莊優雅太美了