在訓練中，有競爭、拚命的想法，是對健身是有害的
訓練次數 如果你的運動時間30分鐘左右，可每天訓練；
如果是90分鐘至120分鐘，內容又較多的器械練習，
就應隔天練為好，一周進行三、四次。
排除「競爭」的想法 在訓練中，如有「競爭」、「拚命」的想法，對健身是有害的。
應始終保持沉著、松馳、穩定的精神狀態。
你有沒有注意到這些呢？
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