寒濕傷陽氣，損陽易生病

道學 05-13

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寒濕傷陽氣，損陽易生病

內容導讀

《黃帝內經》認為，萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之化。如果人體沒有陽氣，體內就失去了新陳代謝的活力，不能供給能量和熱量，生命就要停止，所謂「陽強則壽，陽衰則夭」，養生必須先養陽。

但是，寒濕會阻滯陽氣的運行，使血流不暢、肌肉疼痛、關節痙攣等。因為濕困脾胃，損傷脾陽，或患者平時脾腎陽虛而致水飲內停，所以多表現為畏寒肢冷、腹脹、泄瀉或浮腫等。所以，寒濕是最損傷人體陽氣的。

張仲景在《傷寒雜病論》中將很多疾病都歸因於寒邪入侵，在他生活的那個時代人們忍飢受凍，疾病以寒邪為主。而如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，多是寒邪與濕邪交織，在人體形成一股濁重之氣，阻礙人體氣機，導致生病。

大道至簡，是宇宙萬物發展之規律，是中華文化之精髓，是中華道家哲學，是大道理極其簡單，簡單到一兩句話就能說明白。所謂「真傳一句話，假傳萬卷書」。「萬物之始，大道至簡，衍化至繁」出自老子的《道德經》。大道至簡，不僅被哲學流派道家、儒家等所重視，也是人生在世的生活境界。

大道至簡，大道無形，大道無法，這是一種大道自然、返樸歸真的高級功態。在這種清凈無為、忘我無私、天人合一的狀態中，不求長功，功力自然上長；不求治病，身心自然調整；不求功能，功能自然顯現；你不求大小周天，百脈自然暢通，最深刻的真理是最簡單最普通的真理。把最複雜的變成最簡單的，才是最高明的。最偉大的人僅僅因為簡單才顯得崇高。

大道至簡，人生亦簡。開悟，深奧了就簡單，簡單了才深奧，從看山是山，到看山是山，境界不一樣，從簡單到複雜，再從複雜到簡單，就是升華。生活的意義在於簡單，人修鍊到一定程度，會淡泊一些事，會簡單，你可以理解別人，但別人不一定理解你，其實人不在理解，在認同。

精於心，簡於形。拷問靈魂這是人的終極問題，簡不僅是一種至美，也是一種能力、一種境界。看透了不說透，高境界；朦朧地看，心透；透非透、知未知，故意不看透,才是透徹；知道世事看不透,就是透，透徹後的不透徹，明白後的不明白，難得糊塗是真境界。

「大道至簡」是做人的智慧，做人做事要將一件複雜的事情化為簡單，那是需要智慧的。將繁雜的事情回歸到簡單，要有智慧、能力，也要有決心。有智慧的人都喜歡大道至簡，因此，功和利，不可趨之若鶩；名和財，不可為之所累。淡泊以明志，寧靜以致遠。我們要簡簡單單的做人，踏踏實實的做事，用智慧化難為簡。

為名利盡拋寵辱，清純似兒時天真的童貞，樸實如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見「斜陽照墟落，窮巷牛羊歸」的悠閑，聽聞「荷風送秋氣，竹露滴清響」的天籟，感受那「空山不見人，但聞人語響」的空曠。陶淵明就是這樣的人，所以他能夠吟出「採菊東籬下，悠然見南山」的絕句；歐陽修也是這樣的一個人，所以他在謫居時仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》。

大道至簡，人生亦簡。簡不是物質的貧乏，而是精神的自在；簡不是生命的空虛，而是心靈的單純。大道至簡是最高的道理往往是最簡明的，人要學會簡單、簡樸生活、簡捷行事，放下自己的私心雜念，當超出自我慾望的牢籠，當真正忘記自己的思想，忘記自己的意識，進入忘我忘物的狀態。

人生的繁出於惑，以「仁」抗拒誘惑，以「智」解除困惑。不惑，才是人生由繁入簡的標誌。弱水三千，我只取一瓢飲；人生百態，須當從一而終。樂以忘憂，簡以存真，才是人生的「大道至簡」。

有個大道至簡、平常心是道的故事：一個行者問老道長：「您得道前，做什麼？」老道長：「砍柴擔水做飯。」行者問：「那得道後呢？」老道長：「砍柴擔水做飯。」行者又問：「那何謂得道？」老道長：「得道前，砍柴時惦記著挑水，挑水時惦記著做飯；得道後，砍柴即砍柴，擔水即擔水，做飯即做飯。」老道長和行者的對話讓我們開悟，許多至高至深的道理都是含蘊在一些極其簡單的思想中。

大道至簡，人生易簡。一千個人有一千種生存方式和生活道路，走過歲月、走過生活，心裡有許多的感慨，一切放下，一切自在；當下放下，當下自在，生活中的很多問題並不需要放在心裡，人生的很多負擔並不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到簡單生活的樂趣，才能感受到心靈飛翔的快感。要想改變一些事情，首先得把自己給找回來。我們都有潛在的能量，只是很容易：被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。我們應該記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的。我們要用最少的悔恨面對過去，用最少的浪費面對現在，用最多的夢面對未來。

天地之道，簡易而已。人生苦短，諸事不想太複雜，簡單生活。人生這部大戲一旦拉開序幕，不管你如何怯場，都得演到戲的結尾。成長過程中最大的挑戰在於有些路段，只能自己寂靜地走，快樂工作、簡單生活才是幸福生活，人要懂得知足常樂，所有的哀傷、痛楚，所有不能放棄的事情，不過是生命里的一個過渡，你跳過了就可以變得更精彩。

最好的生活就是簡單生活，一盞茶，一張桌，一處清幽，日子平淡，心無雜念。可是簡單的生活卻需要百般的努力，這樣才會無憂無慮欣然享受生活。生活總的來說是完美的，不完美的是心態，不懂得欣賞的人，就會用挑剔把一切變得有殘缺。簡單做人，率性而為，把握分寸，隨遇而安，坦然接受現實；簡單做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。

人生就是一場漫長對抗，有些人笑在開始，有些人卻贏在最終。試著微笑，試著回眸，放鬆自己，不強求、不萎靡、不浮躁。簡單生活，隨心、隨性、隨緣，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要堅持往前走，屬於自己的風景終會出現。

生活容不容易，關鍵看你怎麼活。處境在於心境，心境改變了，處境也會改變。你向生活要得越多，你就會變得越緊張、越複雜，生活也就越不容易。反之，你對生活要求的越少，就越容易滿足，越容易快樂。江山明月，本無常主，得閑便是主人；大道至簡，活在當下，知足便能常樂。

悟入無懷之靜境，一輪之心月獨明，盡顯心靜之境界；心靜自然從容洒脫，持心若水笑面人生，更現心靜之魅力。人生在世，平淡才是最真，靜默才是最美，生命里最持久的不是繁華，而是平淡，不是熱鬧而是清歡。保持一顆童心，不開心的時候，心無遮攔地向朋友傾訴煩惱，開心的時候，肆無忌憚地開懷大笑，也許所有的憂愁會在傾訴中流走，所有的緊張會在大笑中釋放。像孩子一樣，簡單生活，快樂生活，保持心靈原生態，一切都是美好的。

生命里總有一個故事，想講述卻難以開口，就這樣在心底，漸漸譜成了曲。人就是這樣，得不到的永遠嚮往，失去了的，才會覺到珍貴。所謂的，得失、情緣、風景、驛站，都在時光的塵煙中，慢慢淡散。雖然，有些事情放下很難，但是，不屬於自己的東西，終究會走遠。

人的一生，註定要經歷很多。紅塵路上，有朗朗的笑聲，有委屈的淚水，懵懂的堅持著，有成功的自信，有失敗的警醒，每一段經歷註定珍貴。生命的豐盈緣於心的慈悲，生活的美好緣於擁有一顆平常心，生活簡單讓人輕鬆快樂，想法簡單讓人平和寧靜。因為簡單，才深悟生命之輕，因為簡單，才洞悉心靈之靜。

在生活中，我們可能經常會注意到這樣奇怪的現象，就是冬天很少見到著涼感冒的人，反而是夏天常有這樣的病症發生。冬天氣溫低，受寒濕侵犯容易理解，而夏天這麼熱，怎麼還會有寒濕呢？其實，這正是現代人不良的生活習慣造成的。

炎炎夏日，人們多待在空調房中，身體該出汗時卻被空調冷氣所阻，汗液發不出來就淤積在體內，導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。尤其是到了七、八月份的長夏天氣，濕氣達到最盛。而人體五臟之脾最喜燥惡濕，長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。脾主運化，可以運化水液，運化水谷，把吃進去的糧食、水谷精微營養的物質以及水液輸送給其他的臟器，起到一個傳輸官的作用。脾的這種傳輸的作用對生命來說至關重要，故而道醫把它稱為人的「後天之本」。而體內濕氣過重會導致脾臟功能得不到正常發揮，人體各器官也會因得不到及時充足的營養而出現問題，導致人體生病。

由此可知，祛除寒濕是養生保健不可缺少的功課之一。那麼，怎樣判斷身體內是否有濕呢？方法其實很簡單，觀察自己的大便情況，一看便知。如果長期便溏，大便不成形，那麼很有可能就是你的身體蘊含了太多的濕氣。而長期便秘，則代表著體內的濕氣已經很重了。因為濕氣有黏膩性，過多的濕氣就容易把糞便困在腸道內。

事實，祛除寒濕最好的辦法就是讓身體溫暖起來，因此，健康與溫度有著密切的關係。眾所周知，掌握人體生殺大權的是氣血，而氣血只有在溫暖的環境里，才能在全身順暢地流通。如果溫度降低、血流減慢，就會出現滯澀、淤堵，甚至血液會凝固，那麼人就將面臨死亡，而且人的體溫上升，不僅會增強人體的免疫力，還能在正常細胞不受影響的情況下大量殺死癌細胞。此外，溫度過低，會使體內的寒濕加重，外在表現就是上火。

所以，要涵養我們身體內的陽氣，就要遠離寒濕，溫暖身體。在道醫養生學中，讓身體溫暖起來的辦法有很多，《本草綱目》中就記載了很多可以養陽的食物，韭菜、党參等等，都是補益陽氣的。另外安步當車，讓身體動起來，為自己選擇幾項適合的運動；放棄淋浴，經常泡個熱水澡；養成睡前用熱水泡腳的好習慣。這些方法也能讓身體暖和起來，使人體陽氣升發，免疫力提高。

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