水腫性肥胖怎麼減？五個妙招消除水腫，爭做瘦美人

肥胖也分類型，有的人是脂肪型肥胖，有的人是虛胖性肥胖，當然還有水腫性肥胖。不同類型的肥胖有不同的減肥方法。那麼水腫性肥胖該怎麼減呢？柚子姐教大家五招減肥方法，消除水腫，輕輕鬆鬆做瘦美人。

一，多吃蔬菜和水果

很多人都知道水果和蔬菜中含有對身體有益的大量元素，這些元素不僅能給夠補充你身體內所需的微量元素，還能夠促進你體內的血液循環，排除你體內多餘的廢氣，有效的消除水腫。所以對於水腫性肥胖的女孩們來說，多吃蔬菜和水果是個很好地瘦身選擇。

二，多喝檸檬水

檸檬中含有豐富的檸檬酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、煙鹼酸、鈣、鎂、鉀等，這些元素能夠加快你身體的新陳代謝，促進你身體的血液循環。還能夠解決因為吃太多肉而造成的種種問題。

三，少吃太過油膩和太鹹的食物

太鹹的食物會使多餘的鹽分囤積在你的體內，以致於產生更多的水分。而太過油膩的食物會導致油脂附在腸道上，使腸胃消化功能減低，從而不能很好的幫助多餘的廢氣排除體外，不利於減肥。

四，身體按摩

雙手手掌打開，對著你肥胖的部位開始循環按摩。按摩的方法有很多種，你可以根據自己的喜好來選擇按摩方法。按摩時間要達到15分鐘以上，只有這樣才能更好地幫助你消除水腫，達到瘦身的完美效果。

五，運動

不管什麼類型的肥胖，只要減肥都離不開運動，所以水腫型肥胖也要適當的運動。運動過程中，能夠使你的肌肉變得緊張，從而加快血液的循環，以致於多餘的廢氣排除體外，久而久之，能夠有效的消除水腫，還你苗條身材。

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