養生老專家：這樣洗澡能長壽，知道後告訴家人和朋友！

洗澡是大家每天都要做的一件清潔工作，勞累一天，洗個澡可以清除身上的灰塵，也可以去除疲勞。但是很多人洗澡的時候，都是草草了事。其實洗澡的時候，如果你這個洗，就可以達到健康長壽的效果！

1、、清洗腋窩：

腋窩是一個比較容易髒的地方，但是我們在洗澡的時候，只是隨便搓搓就好了。殊不知腋下不管在中醫還是西醫里，都是很重要的部位。醫學專家把它稱為「五大保健區之一」，所以洗澡的時候堅持搓洗腋窩，對活血和健康都有益！

2、清洗、拍打足三里：

養身專家認為足三里是掌管人體健脾胃、祛濕的第一大穴，常聽老人們說：『「長按足三里，勝過老母雞」，這句話就能體現出這個穴的價值所在。所以我們 在洗澡的時候，認真清洗並且拍打足三里三到五分鐘就可以起到預防疾病，健脾祛濕的功效。

3、揉搓、拍打腳心：

在人的腳心 有著人體一個重要的穴位，叫「湧泉穴」，中醫認為這個穴位主治人體的腎，每天都用揉搓、拍打的方法去刺激它一下，能夠起到壯腎、祛濕、疏通經絡的作用。

養生專家認為，人體是否健康是由於是否有濕氣 決定的。濕氣在中醫里稱之為「邪濕」， 邪濕 會導致人體40多種健康問題的產生，所以，想要長壽就必須要祛除人體的頑固的濕氣。

養生推薦：艾葉泡腳。

艾草具有溫經、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。歷代醫籍記載為「止血要葯」，又是婦科常用藥之一，治虛寒性的婦科疾患尤佳。

在每天睡覺前泡一次腳，放入一些能夠禦寒祛濕的艾草，對身體非常有用。不僅能夠禦寒祛濕，還能緩解疲勞，提高人的睡眠質量，延緩衰老。

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