有以下10個跡象，註定你會長壽！判斷是否長壽，趕緊對號入座！

沒有兩片相似的樹葉，也沒有兩個一模一樣的長壽老人。很多長壽老人看上去神秘而難以捉摸，甚至有的長壽老人抽煙、喝酒、吃肉，不愛運動，依然可以活到99歲。但無論如何，他們身上都還是有些相似的特徵，而這正是長壽的特質。

趕緊和小編一起來看看，自測下自己有沒有長壽的特質呢？

1、家族中長壽者多。

研究指出,直系血緣對壽命影響最大,相比表兄妹,兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。

2、感覺自己比實際年齡年輕13歲。

一項調查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。密歇根大學心理學教授雅基·史密斯說：「覺得自己年輕和身體健康，會增強人們的樂觀情緒以及戰勝困難的信心，這反過來有助於減輕壓力，增強免疫系統，最終降低患病風險。」

3、緊跟時尚走。

統計發現，很多百歲老人都會發電子郵件，通過谷歌搜索失去聯繫的朋友，甚至在網上約會。研究人員指出，最新科技不僅有助於老人在智力上保持活躍，還有助於增強社交能力。所以，這樣的老人不僅心理年輕，身體也會更長壽。

4、每日熱量攝入少。

研究發現，每日熱量攝入限制在1400千卡—2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。而且長壽者一般都是體重正常。

5、脈搏15秒15次。

絕大多數人的靜止心率在每分鐘60—100次，心跳次數越少，身體就越健康。專家表示：較慢的心率意味著，你的心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。

6、不打鼾。

一項歷時18年的研究發現，正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。

7、愛喝茶

每天喝1~2杯茶，對心臟很有好處。不過要確保茶是當天新沏的。超市裡的即飲紅茶，則沒有這樣的健康效果。另外還有一些研究表明，喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。因此，如果要往茶水中添加其他的調味品，最好加蜂蜜或檸檬。

8、平時更願意步行

一項研究表明，每天堅持步行30分鐘的人，可定義為身體健康的人。不管他們體內脂肪含量有多高，都要比每天步行少於30分鐘的人更長壽。因此，午飯後不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點運動。

9、血液中維生素D水平高。

維生素D不僅可以減少骨質疏鬆症，也可以降低患癌症、心臟病以及傳染病的風險。每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。

10、對生活充滿希望。

很多研究表明，積極的情緒比態度更能決定壽命。研究者稱，對生活充滿希望說明壓力較小,它反過來影響壓力荷爾蒙皮質醇水平，進而改善健康狀況。有多項措施可以降低皮質醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

想要長壽做到以下幾點：

1、遠離致癌物。

2、喝大量的水。

3、不要過量進食。

4、保持大便通順。

5、多吃一些抗氧化的東西

6、要有生活的目標

7、經常鍛煉。

8、終身學習

9、學會感恩

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