老煙槍想戒煙又戒不掉，每天早上喝水加點它，清除肺毒身體更健康

吸煙有害健康，這我相信人人都知道，但是鮮少有人能抵抗住香煙的誘惑。長期吸煙，吸入的煙霧超過肺部的負荷，無法清除的有害物質長期吸附在肺部發生病變，於是肺、支氣管炎等呼吸道發生病變。

現代研究表明，患肺癌，支氣管炎等疾病的人，十有八九是長期吸煙者。所以對於吸煙的人來說，清除肺部毒素，捍衛呼吸道變得尤為重要。

1、 吸煙的人多喝茶，可以幫助排除毒素

茶能利尿，解毒，能使煙中的毒素隨著尿液排出體外，而不同的茶效果也不近相同，對於長期吸煙的人來說，以下3款茶，抽煙人士必喝。

【蜂蜜柚子茶】：在《本草綱目》中記載，柚子具有理氣化痰，潤肺清腸的功效，對於吸煙的人來說，蜂蜜柚子茶，可以改善吸煙對呼吸道，咽喉、食道和肺部的傷害，同時吸煙的人容易上火，此茶可以清火，改善便秘，調節血壓

【西洋參茶】：吸煙的人群常容易出現陰液不足、肺燥等問題。另外，呼吸道長期受到煙草的危害，其抵抗力也會下降，容易被疾病入侵。用西洋參泡茶，不上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴、補肺降火和養胃的作用，非常適合煙民們飲用，每日一泡即可。

【菊花陳皮茶】：長期抽煙不僅傷肺還傷胃，胃酸分泌增加，誘發胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。陳皮菊花茶不僅可以養胃，還能調理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。

2、 日常飲食，多食清腸道排肺毒的食物

中醫講究葯食同源，可以通過食療清肺，達到保護身體健康，提高免疫力的作用。下面介紹幾款清肺的食物。

多食銀耳：中醫理論中，白色入肺，銀耳入肺可止咳、入肺、祛痰，改善乾咳、肺燥、咽乾等問題，是煙民清肺的佳品。將銀耳做成嬰兒紅棗羹，或者炒菜都可以，每周吃上三次左右那是極好的。

海帶和豬血也是不錯的清肺佳品：海帶具有止咳、平喘、保護消化道黏膜的作用，豬血可以可凈化腸道幫助將體內的毒素排出體外。

吸煙還需多補充粗糧和堅果。堅果中含有大量的維生素E，可以降低因吸煙引起的身體氧化。而粗糧可以促進細胞再生，改善因吸煙引起的口腔炎。

3、用電子煙代替，既過了煙癮，又不傷害身體，給自己或家人最好的禮物

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