調理更年期，太溪太沖最神奇！

調理更年期的歌謠

女人最怕更年期，煩躁失眠性慾低; 癥狀全由陰虛致，六味逍遙能補益。

堅持按摩兩穴位，太溪太沖為神奇。腎陰補足精神爽，一生不知更年期。

更年期綜合症 在中醫學認為，多因婦女將屆經斷之年，先天腎氣漸衰，任脈虛，太沖脈衰，天癸將竭，導致機體陰陽失稀，或腎陰不足，陽失潛藏;或腎陽虛衰，經脈失於溫養而出現一系列臟腑功能紊亂的癥候。

症見月經不調，顏面潮紅，煩躁易怒或憂鬱，頭暈耳鳴，口乾便燥等，為腎陰虛證;若症見月經不調，面白神疲，畏寒肢冷，腰脊酸痛，陰部重墜，納呆便溏，為腎陽虛症;若月經不調，兼見顴紅面赤，虛煩少寐，潮熱盜汗，腰膝酸軟，頭暈心悸、血壓升高等，為腎陰陽俱虛;此外尚有心腎兩虛者等。

更年期憂鬱症的臨床表現可分為兩個方面：

1.生理異常： 表現為頭痛、頭昏、心悸、胸痛、胸悶、失眠、多汗、面部陣陣潮紅、四肢麻木、腳手掌心潮熱出汗、寒熱兼作、食慾減退、胃腸功能紊亂、便秘、月經紊亂和性功能減退等。

2.精神異常： 早期表現為敏感、多疑、煩躁、易怒、脆弱易哭、情緒低落、注意力不集中等。隨著病程延長，病情逐漸加重，出現情緒抑鬱、坐卧不寧、搓手頓足、惶惶不可終日、有大禍臨頭之感。對細微小事過於計較，對自身變化過於敏感，反覆回想以往不愉快的事，進而出現自罪觀念，責備自己沒有盡到責任，對不起親人;或悔恨自己成了廢人，或認為自己得了「不治之症」。病人常感到軀體上很不適，精神上很痛苦，覺得生不如死。為了擺脫痛苦，病人常會千方百計地採取隱蔽方式自殺，難以防範。

那麼，通過艾灸和按揉太溪 太沖兩穴位可以緩解

太溪穴，是足少陰腎經的輸穴和原穴。輸穴就是古代醫籍中記述的「回陽九穴」之一，具有明顯提高腎功能的作用。太溪穴是腎經的源頭，能夠激發、調動身體的原動力，並儲藏到湧泉穴做為健康的基礎。

經常按摩太溪穴，可以產生滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效，對生殖系統、腎陰不足等症、四肢功能不利的疾病都有很好的療效。

太溪既可益陰，又能補陽。腎開竅於耳，腎的精氣上通耳竅，耳的聽覺與腎精氣盛衰有密切的關聯。中老年人常按此穴可以防治更年期綜合征。所以每天注重保健自己的身體，防病與未然。

太沖穴 按摩或艾灸太沖穴具有很好的排出肝毒以及消火氣的作用。太沖穴是管理肝臟的一個重要穴位，所以對它刺激能夠起到調節肝臟的作用，令心情或者是情緒變得更加的平穩。具有很好的調理氣血的作用。經常對太沖穴進行按摩或艾灸，對治更年期綜合征具有很好的作用。同時還具有清肝瀉火的功效。

注意飲食，合理增強營養。

更年期時的飲食要注意，盡量多選擇低熱量、低脂肪、低鹽、低糖的食物，少吃或者不吃腌制、膨化、油膩等食物。而且一日三餐要定時，要注意多補鈣，多喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜，可以多吃一些乾果，比如酸角等就不錯，營養非常豐富的，含鈣量很高。

多進行戶外活動

女性更年期要注意放鬆自己，不要整天憋在家裡，應該經常進行戶外活動，或者踢踢毽子、練練太極拳，或者跳個廣場舞等都不錯的，既能鍛煉身體，又能減輕 更年期的一些綜合癥狀的，而且室外空氣較好，經常鍛煉可以預防骨質疏鬆。

保證充足睡眠

更年期的女性要注意保證充足的睡眠，一般每天要睡夠7--8個小時，而且要提高睡眠質量，不能醒睡，不能熬夜了，這一段時期的睡眠很重要的，千萬不要馬虎大意，不能為了工作就影響一輩子的身體了。

更年期注意保持心理平衡

很多女性到了更年期就變的脾氣暴躁，易怒，而且心理很脆弱，很容易導致心理失衡，所以要注意調整心態。有空多出去旅遊，放鬆心情，對平穩度過更年期是很有好處的，而且要注意調整好人際關係，多和親戚鄰里交流。

更年期女性要加強子宮呵護

對於到了更年期的女性，都知道子宮的重要性，都明白保護好子宮，有利於自己保持年輕的容貌。只要子宮卵巢保護好了，衰老的速度會減慢好多，建議可以試試：艾草中藥暖宮貼，幫助女人養護子宮，加入純中草藥，可以有效暖宮護巢，促進老細胞代謝，養氣血排毒，延緩子宮衰老的問題。

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