很多媽咪是不是都很好奇，為什麼明星坐月子都恢復的那麼好，那麼快？甚至某些明星因為恢復太好太快，而被誤認為代孕！

其實明星只是在產後護理的時候，更注意子宮的恢復和保養。當然，作為媽咪的你，只要按照本文的指導，你也可以像明星一樣美美噠！

對新媽咪來說，產後子宮的恢復是一件非常重要的事情。子宮若沒得到充分的恢復，會影響到以後的身體健康，更易罹患各種婦科疾病。所以，子宮恢復不容忽視哦！

這7種情況，會影響媽咪產後子宮恢復進度

1.子宮在產後仍然有血塊殘留，是子宮難恢復的其中一個原因，血塊會堵塞子宮，進而讓子宮很難得到良好收縮。

2.胎盤或胎膜殘留於子宮腔內，如果胎盤或胎膜剝離不完整，就會出現持續出血，有時還可能大量出血。

3.子宮蛻膜脫落不全，蛻膜一般在產後一周左右脫落，如果脫落不完全，容易引起產後出血。

4.產後護理不當，分娩之後，陰道的護理不當，合并子宮內膜炎或盆腔內炎症，也會長期出血，影響子宮復原。

5.產後排尿不利，膀胱過度充盈，不利於子宮下降盆腔，因此排尿不利影響子宮恢復。

6.媽咪健康情況不佳，如果新媽咪的年齡過大，那麼身體的各方面恢復機能也會跟著下降，子宮恢復相對不易。分娩次數多或多胎妊娠，也往往會影響產後子宮的復原。

7.長時間仰卧不動，新媽咪長時間仰卧，這樣會造成產後子宮的後傾後屈，產後惡露會殘留在子宮內不易排出，進而影響到子宮的恢復。

媽咪須知

孕期因為激素變化，子宮變厚、柔軟，血液供應明顯增加，一個受精卵變為足月寶貝使得子宮成為一個空心的大肉球，體積比原來增大10多倍，子宮組織內血流豐富。分娩後，一般來說，子宮在產後6～8周內可以恢復到孕前的大小。

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關於子宮恢復的故事

38歲的方瑜，生下寶貝快2個月了。在醫院進行子宮恢複檢查時，醫生說她可能因為年齡大了，身體的各方面恢復機能不是太好，所以子宮的恢復並不理想。陰道仍然有隱隱的褐色分泌物，經常出現腰酸背痛，同時發現由於分娩時產程太長，使子宮的支持組織鬆弛，造成了產後子宮脫落的問題，而且還有輕微的子宮內膜炎，建議她要採取一些措施來幫助恢復，尤其是針對性的鍛煉。

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專家提醒

子宮恢復的指標是子宮體積縮小、惡露逐漸減少至消失。一般來說，產後複檢時，在小腹部仍然能摸到一團東西，子宮還是比較大而柔軟，遲遲不恢復到原來的形狀，而褐色惡露卻常常持續不斷。子宮遲遲不入盆腔，在恥骨上區總能摸到子宮底，有時有壓痛，還有褐色分泌物，就應考慮為子宮復原不全；如有臭味，可能已經並發感染了。

剖宮產媽咪的刀口常常會造成肌膜層的神經纖維暫時損傷，使腹肌呈現鬆弛狀態，小腹容易突出，並非子宮收縮不好。等到神經纖維再生，腹肌收縮能力恢復正常就可以，無需使用藥物。

促進子宮恢復如初的3關鍵

1.母乳餵養

寶貝一吸吮乳頭，子宮就會收縮，這種頻繁的反射刺激，會使子宮恢復加快。沒餵奶的媽咪，也可採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

2.按摩子宮底

一手按壓恥骨聯合上方使子宮抬起，一手置於子宮底部，拇指在前壁，其餘4指在後壁，均勻而有節律地按摩子宮底。力量應從小到大，讓子宮受刺激收縮加快恢復。

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3.及時進行恢復性鍛煉

缺乏鍛煉是導致子宮恢復不良的最主要原因，要進行適量運動，增加腿部、骨盆、腰骶部肌肉的緊張度，刺激子宮收縮，從而促進子宮的恢復。

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來源：媽咪寶貝傳媒

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