別再盲目吃益生菌了！只有這2種情況才對寶寶有好處

隨著生活水平和教育程度的提高，人們的健康意識也在不斷地增強。

比如，在媽媽圈裡一直比較火的益生菌，就是一個神奇的存在，完全不亞於「多喝熱水」那樣萬能。

「我家孩子最近總是拉肚子，怎麼辦好啊?」

「給他吃點益生菌吧」

「我兒子最近拉粑粑好費勁，拉出來的也比較干，要怎麼辦啊」

「這是便秘吧，試試吃點益生菌」

「我家寶貝這幾天有些消化不良，不是太嚴重，需要去醫院么」

「暫時先不用吧，給他吃點益生菌看會不會好點……」

……

不僅如此，還曾聽說過益生菌可以促進消化吸收、提升免疫力、治濕疹、防感冒發燒的各種宣傳，真是怎麼好怎麼說，簡直都要上天了!

然而，益生菌真有那麼神奇嗎?

準確來說，答案應該是不一定的!

首先要弄清楚，益生菌和益生菌製劑的區別：

1、益生菌：是指通過攝取適當的量、對食用者的身體健康能發揮有益作用的活菌，它的確可以調節腸道菌群，從而改善人體健康。

但爸媽們平時給寶寶吃的都是益生菌製劑。

2、益生菌製劑：是指含有益生菌的產品，其中一般還會有防腐劑、添加劑、穩定劑等等，且受廠家的生產方式(菌種添加)不同，產品的質量和效果也會參差不齊，效果不一。

最重要的是，益生菌類產品只有是活菌，並且保證在有足夠數量時，才能發揮其有益作用。所以，益生菌並沒有大家想像中的那麼神奇，給寶寶服用益生菌，一定要分清情況。

提醒：如果濫用或長期服用益生菌，會破壞孩子自身的益生菌群，甚至容易形成「益生菌依賴症」，導致孩子的腸道功能逐漸喪失自身繁殖有益菌的能力。所以在給寶寶服用益生菌時，一定要遵循醫囑。

而且益生菌有很多種菌類，每種菌的效果不一樣，需要有針對性地使用，爸媽們在藥房藥店購買時千萬不要盲目選擇。

那什麼時候可以給寶寶服用益生菌才會有效果呢?根據目前的醫學研究，只能證明：

1、益生菌在預防和治療兒童感染性腹瀉、抗生素相關性腹瀉方面有明顯作用。

2、對於腸易激綜合征、潰瘍性結腸炎等疾病，益生菌可能有改善病情的作用。

3、但至於宣傳的可以緩解嬰兒腸絞痛、增強免疫、治療炎症性腸炎、濕疹等其他的作用，目前都沒有足夠的證據能證明。

所以，給寶寶服用益生菌，只有在以下兩種情況下才是對寶寶有益的：

一、腹瀉

任何原因導致的急性腹瀉都會造成大量的益生菌丟失，可能造成腸道菌群的失衡，補充益生菌可以使腸道重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康。

提醒：腹瀉恢復期，大便不可能立即恢復正常，往往不太消化的大便會持續幾天。而益生菌通過調整腸道菌群，不僅可以保護腸道黏膜，還可排除腸道內的有害菌。所以，建議孩子腹瀉後，最好繼續服用益生菌1-2周。

二、服用抗生素

因為抗生素不能辨別有害菌和有益菌，所以如果寶寶服用了抗生素，在殺死致病菌的同時，也會殺死益生菌。所以，這時醫生就會建議給孩子補充益生菌，重新建立體內微生態屏障。

提醒：不要同一時間給孩子服用抗生素和益生菌，這兩者之間的服用時間至少要間隔2小時以上。

解決便秘 = 益生菌+纖維素

除了腹瀉，建議服用服用益生菌的另外一個常見的情況就是便秘，但是這種情況下使用益生菌一定會配有另外一個「小夥伴」——纖維素。

解決便秘的主要方法是增加糞便中水分，而這些水分並不是靠喝水獲得，而是要通過結腸內細菌敗解纖維素，產生短鏈脂肪酸和水。

因此解決便秘，僅服用益生菌，效果會有限，應同時服用纖維素，比如：乳果糖，還要努力增加飲食中纖維素攝入(如蔬菜，特別是綠葉菜)，而且不要將綠葉菜蒸/煮熟後再打成泥，而應在滾開水中燙一下再剁碎，這樣纖維素容易起到作用;養成定時排便習慣等。

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