全球有將近4億的人感染肝炎，早上起床後不及時排尿也會導致肝病

本文導讀：據外國媒體報道，紐約約有25萬人感染肝炎，其中亞裔為B型肝炎高危人群。近年來，肝炎患者在不斷的上升，那麼我們應該如何預防呢？

你的肝臟還好嗎？據了解，全球有將近4億的人感染肝炎，每年的都有至少600萬新增的肝炎患者。那麼預防肝炎有哪些方法呢？帶你詳細去了解了解。

紐約25萬人感染肝炎

美國《世界日報》報道，美國紐約市目前有近25萬人感染有「無聲殺手」之稱的B型肝炎或C型肝炎，而亞裔更是作為肝癌主因之一的B型肝炎高危人群，12人中便有一人感染B肝，其中三分之二對自己的感染毫不自知。服務華人小區的醫療機構呼籲華人不論男女老幼，應積極做肝炎篩檢。

5月是美國的「全國肝炎覺醒月」，5月19日是「全國肝炎篩查日」。10日，包括王嘉廉小區醫療中心、美洲中華醫學會等醫療及健康機構代表數百人在市政廳前集會，呼籲民眾提高對B型及C型肝炎的重視，且積极參与本月在全市各小區舉辦的系列肝炎篩查活動。

數據顯示，紐約市目前共有146500人感染C肝，感染B肝者則有10萬人，其中以華裔為主的亞裔群體是高危人群。美洲中華醫學會行政總監陳建樂指出，美國的亞裔群體中，每12人里就有一人患有B肝，而其中三分之二卻對此一無所知，沒有及時就醫導致病情迅速惡化，引發肝癌等肝臟相關疾病致死。

導致肝病的原因有哪些

1.睡眠不足。經常熬夜既導致睡眠不足，會影響肝臟夜間的自我修復。美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒。

2.早上起床後不及時排尿。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

3.暴飲暴食。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

4.不吃早餐。營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

5.吃藥太多。多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。

6.偏愛油炸食品。吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。橄欖油和芝麻油更健康。

如何預防肝炎

1.性傳播的預防

對有性亂史者應定期檢查，加強管理。建議HBV、HCV感染者病毒複製陽性期，性交時使用安全套。對青少年應進行正確的性教育。

2.限脂

脂肪肝是近年來明顯增多的肝臟病，常與肥胖症、糖尿病共存。要遠離脂肪肝，應從調節飲食入手。控制脂肪飲食當然是必需的，但含糖類食品的總量也應該控制，包括米飯麵條，因為過多的糖類食品在人體內也能演變為脂肪。預防脂肪肝還要提倡運動，運動可以消耗掉體內多餘的脂肪。

3.防暴飲暴食

肝臟在蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等物質的代謝中起著重要的作用，是人體消化系統中的一個重要器官，具有分泌、解毒、生物轉化等方面的功能。但是在肝臟疾病時，肝細胞瀰漫性炎症、壞死，病人出現轉氨酶升高，甚至出現黃疸，此時患者的消化功能還沒恢復，如大量食入高蛋白、高脂肪食物由於消化不好造成患者腹部脹氣甚至噁心、嘔吐。肝硬化患者暴飲暴食危害更大，高蛋白食物代謝過程中產生大量的氨，肝功能正常的人可通過肝臟代謝將有毒的氨變為無毒的尿素而排出體外，但肝硬化患者沒有這個能力，過量食用高蛋白食物後不但會引起噁心、嘔吐、腹脹並且會使血液中的氨濃度增高，而誘發肝性腦病。

4.疫苗

接種乙肝疫苗是預防乙肝最安全、有效的措施。全程接種乙肝疫苗後，約80%-95%的人群可產生免疫能力，保護效果可持續20年以上。由於乙肝病毒感染是導致原發性肝癌的主要因素，因此接種乙肝疫苗也可降低原發性肝癌的發生。丁肝病毒只有與乙肝病毒同時或在乙肝病毒感染的基礎上才能發生感染，因而接種乙肝疫苗還可預防丁肝病毒感染。甲肝疫苗已納入國家免疫規劃程序，對18月齡兒童給予免費接種甲肝疫苗。甲肝減毒活疫苗接種1劑，滅活疫苗間隔6個月接種2劑。接種甲肝疫苗可有效預防甲肝。

來源：99健康網

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