醫生絕對不會做的五件影響身體健康的小事，你卻經常在做！

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日常有些小習慣，我們可能是由於某些因素形成的，但是事情雖小，卻有害健康，這幾件小事醫生是絕對不會做的，看看你都中了幾件？

1.經常性排毒

久坐不活動、不經常喝水、腸道蠕動性差、飲食不當都有可能導致便秘，一遇到便秘，沒辦法解決，大多數人會求助於瀉藥、排毒膠囊等藥物。經常性使用，腸道產生依賴性，會引發腸道菌群紊亂，蠕動性變得更差，百害無一利。

想要排腸毒，要多運動！多喝水！多吃蔬菜！依靠一勞永逸的方法可是會得不償失哦。在此推薦富含膳食纖維的芹菜、菠菜，水焯後涼拌，味道更好喲。它們可以加速腸胃蠕動，緩解便秘，讓我們擺脫腸胃負擔。

2.長時間牙痛

牙痛不是病，痛起來真要命。長智齒、齲齒（蛀牙）、牙齦炎等都會導致牙痛，不對症下藥、諮詢醫生，對牙痛不在乎，可能會讓炎症擴散，損傷牙髓，引發中耳炎、視神經炎、發燒等，影響日常生活。

少吃甜食，每天早晚刷牙，飯後及時漱口，清除口腔內的食物殘渣，以及附著在牙齒上的細菌，讓口腔乾淨衛生，露出一口大白牙，和人說話都會很有自信。

3.亂用抗生素

俗稱「消炎藥」。身上有個啥病，感冒、咳嗽、牙痛等，大多數人的第一反應都是找消炎藥，比如阿莫西林、頭孢拉定膠囊。

長時間亂用會加重身體的耐藥性，再吃就不管用了，另一種是在家長不了解藥性的情況下，不加節制地給孩子服用抗生素，孩子長大後肥胖的幾率會很大。抗生素有很多種，不同的病情用的抗生素不一樣，遵照醫囑是關鍵。

4.開著燈睡覺

晚上人體進入睡眠狀態時，會分泌一種褪黑激素，可以讓我們鎮靜，更有利於睡眠質量的提高。

開著燈睡覺，長時間的光照會影響這一激素的分泌，睡眠效果和熬夜差不多，熬夜會擾亂荷爾蒙的平衡、導致肥胖、記憶力下降、增大患乳腺癌的幾率。所以，為了自己的健康，為了第二天有充沛的精力，最好不要開著燈睡覺。

5.躺著看電視

想到了「葛優癱」，一癱就是幾個小時，眼睛、脊椎都遭災。

視線和電視機不在同一水平線上，容易造成眼睛斜視，過度用眼則會使眼球壓力過大，引發近視、散光等視力問題。另一方面，長時間癱坐，腰部、頸椎得不到放鬆，容易僵硬疲勞，時間一長，頸椎病、腰椎間盤突出就會找上門來。

站如松坐如鐘，端正的坐姿，能讓脊椎更為挺拔。看電視的時候，目視前方，電視機和視線保持在同一水平線上，而且不宜看得時間過長，過度用眼可不好哦，每隔1小時，適當遠眺調節睫狀肌，讓眼睛和頸部放鬆一下。

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