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笑噴了,這就是練完腿之後的你

話說,對健身的我們而言

練腿的重要性不言而喻

畢竟誰也不想一個倒三角架在竹竿上

更何況練腿不僅讓身體更加協調

還能讓男人在某些方面更加的強勁

對於有減脂需求的朋友而言

練腿更是消耗熱量提高代謝的重要途徑

笑噴了,這就是練完腿之後的你

不過對於大多數健身者而言

腿部肌肉沒有專業健美運動員那麼強大

訓練也沒有那麼的頻繁

再加上大多數人不重視訓練後的拉伸

最後的結果是

豎著進去,橫著出來.

....

笑噴了,這就是練完腿之後的你

來先看看這哥們

練完腿次日

別問我為什麼走起路來像殭屍一樣

走路腿不能打彎,一彎就抽筋吶~

笑噴了,這就是練完腿之後的你

連邁入車內都要把腿抬進來

你也不要問我這段路是怎麼走過來的

哼!

笑噴了,這就是練完腿之後的你

進門的那幾層樓梯是我的噩夢

大腿都發出一陣陣顫抖疼痛感

笑噴了,這就是練完腿之後的你

這才是練完腿下走的正確操作方式

滑下去!

笑噴了,這就是練完腿之後的你

下樓可以滑上樓怎麼辦?

我TM可以爬啊~

笑噴了,這就是練完腿之後的你

回到卧室只想躺下休息

別問我為什麼在地上醒過來

這叫做腿軟的上不了床

...

笑噴了,這就是練完腿之後的你

到了第三天

起床的瞬間忘了前天練過腿

腳一軟就栽倒了過去

笑噴了,這就是練完腿之後的你

手機掉在了地上

還要費上吃奶的勁去撿起來

笑噴了,這就是練完腿之後的你

勉強再去健身房訓練

練完還是這副德行

可憐我這雙老腿啊

笑噴了,這就是練完腿之後的你

在摔倒的那一刻

腦袋中出現了深深的自我否定

我TM練腿還是不練腿,囧

笑噴了,這就是練完腿之後的你

長時間不連腿或者大重量連腿後

常常會出現這些狀況

要想避免頻繁的腿軟

當然不能忘了訓練後的拉伸

下面這組腿部肌肉拉伸動作

必須掌握

笑噴了,這就是練完腿之後的你

健身不練腿,遲早會後悔

練腿不拉伸,早晚要摔噴

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