減肥一直沒效果?趕快來試試排毒吧
夏天來了,那些有點胖胖的人都開始著手減肥了。但卻總是這樣的煩惱:為什麼減肥總是沒有效果,甚至連最狠的節食都收效甚微呢?經歷過節食減肥的人都有一個相同經驗,剛開始瘦身效果不錯,但是飲食正常之後,體重卻快速反彈,而最煩人的吃的並不多,體重依然不減,這是因為節食會讓體內新陳代謝的速度變慢,所以經過多次節食減肥,反而容易愈減愈肥!
如果是這樣的話你需要先排毒了。排毒瘦身是一種清潔減肥法,又叫新陳代謝減肥法。這樣減重方式不僅可以把體內的毒素排除,也會讓毒素不容易累積在體內,輕鬆達到減重效果。而當體內毒素減少之後,人體新陳代謝會恢復正常運作,甚至能夠更提升,也因此讓脂肪燃燒更容易,不但減重成果容易維持,並且養成不易復胖的體質。
那麼有哪些東西可以幫助我們排毒呢?
1、蘿蔔
蘿蔔是一年四季的葯膳,尤其是生食的作用比烹煮後好得多。白蘿蔔可幫助消化,刺激腸胃蠕動,並促進新陳代謝和體內毒素的排出,尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。蘿蔔有特別好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。假如想利用蘿蔔來排毒,則適合生食。可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
2、藕
生藕性寒,有清熱除煩之功。煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種十分好的食補佳品。另外蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用。
3、紅豆
紅豆有清心養神、健脾益腎功效,加入蓮子、強健筋骨、百合更有固精益氣和止血等作用,能治肺燥、乾咳,提升內臟活力,增強體力。 紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
這些東西都能幫助你排出身體的毒素,不僅能保持你的身體健康而且還能讓你輕鬆減掉煩人的贅肉。這麼一舉兩得的方式讓你在吃的同時還能保持自信的身材。趕快收藏起來吧!
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