母親節快樂！這份30 80歲都管用，趕緊發吧

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這個世界上有一份這樣的工作：沒有假期，沒有薪水、沒有午餐，每星期135小時站著，24小時待命，掌握各種技能……並且終身不能離職，但是依然有數以億計的女性從事這份工作。

以職業、刻苦著稱的美國人曾經做了一次招聘，但從幾萬名招聘人員中也沒能招到一位能勝任這項職位的人選，這份職業是什麼呢？

點開即可播放，看看這個職業是什麼吧！

這份職業就是：母親。

我們的媽媽為全家付出，知道每一位家庭成員最愛吃的菜，卻總是忽略自己的健康。都說女人的每個年齡段都有不同的美，其實，每個年齡段女人的保養方法和常見病也各不相同，30歲什麼問題最多？50歲怎麼養最重要？如果你不知道，你母親還不知道，那就要看看下面一一分享了~

30歲去濕氣

浙江醫院中醫內科副主任 楊敏春

35歲，對於女人是一道門檻，很多女人都會開始重視自己的化妝品，防皺抗衰老是絕對主打，但實際，女人永葆青春的秘方既不昂貴，也不難求，全在日常生活里。

楊敏春主攻脾胃和婦女內科兩個方向，她說：「十個女人九個寒，完全不誇張。但千寒易除，一濕難去，內濕對於女性的傷害，比寒更要大。」如何祛濕？

傳統上可以吃紅豆薏米水，楊敏春醫生也吃了20多年，不過她還有一種茶也是祛濕神器。特別適合女性，那就是陳皮茶。

「杭州春季濕氣重，陳皮有祛痰濕的功效，這段時間，喉嚨不舒服，每天陳皮喝幾泡。」楊敏春說，在她家，十年陳的新會陳皮是常備藥材。

40呵護卵巢

河南洛陽市第三人民醫院

健康體檢中心主任高瑩

女人說精力跟不上，記性也變差

「容顏老了不說，精力也跟不上了，記憶力還下降了，前一秒還想起個什麼事，扭臉兒就忘了。」「今年體檢，竟然查出了膽固醇高，這是人生第一次啊」……

問起40歲的女人有什麼變化，剛過40歲的高瑩特別激動，她說，女人過了40歲，處在上有老下有小的年齡段，工作、生活方面的壓力很大，身體會出現很多問題。

說女人別忽視卵巢保養

對待這些身體的變化，身為醫務人員的高瑩盡量通過飲食和運動及時干預。比如在飲食方面，她不再像以前一樣「想吃什麼就吃什麼」，每次吃飯前，她都會考慮肉、蛋、粗糧、牛奶等各種食物的搭配。她還經常買來橙子等應季的水果打果汁喝。

她還會隨時隨地鍛煉身體，比如在上班時提前幾站下車，走路去單位就算是一種運動，走路的步伐可以稍微快一點，保持能說話不能唱歌的速度即可。

高瑩也會去美容院，現在不少美容院會推出卵巢保養、乳房保養等項目，如果身體有囊腫、包塊等問題的女性最好不要選擇這類帶專業治療的項目，以免發生意外。如果想做整形，一定去正規的醫療機構。

50拒做怨婦

河南洛陽市婦女兒童醫療保健中心

婦保科主任李倩

更年期從樓頂跳下

李倩門診中印象最深的是一位49歲的趙姓女患者。趙女士被查出更年期抑鬱症時，每天心煩意亂，她主動向領導申請調動工作。好不容易換到一個輕鬆的崗位，又覺得很失落，覺得命運對她不公，白天找老公撒氣，晚上整宿睡不著覺。

這樣的日子，持續了一年多。家人決定帶趙女士再去醫院看看，就在準備去醫院的前一天晚上，她卻爬上了樓頂，一躍而下……

說女人更年期不是病

更年期的女性不是病人，她們只是渴望被關心。李倩說，更年期一般發生於45歲至55歲，是女性的必經生理階段。更年期女性體內雌激素的波動，會引發其心理和生理的一系列反應，以心臟為例，它對激素的波動非常敏感，會出現心悸、心律不齊等癥狀。

雌激素的下降，還會影響鈣的吸收，出現骨質疏鬆。身體上的種種不適，讓更年期的女性變得脾氣暴躁、睡眠不好。李倩說，要想安然度過更年期，家人的理解很重要。更年期的女性也要學會自我調節，讓自己忙起來，比如唱歌、跳舞、旅遊等，總之，多給自己找點事干，別給別人找事。

60補鈣有方

河南洛陽市婦女兒童醫療保健中心

更年期門診專家王嵩川

案例：一摔就骨折，還得麻煩孩子

優優的奶奶接優優放學時，不小心摔了一跤，骨折了，不得不住院治療，兒女們紛紛請假來醫院陪護。

辦法：要補鈣，先補維生素AD

60歲以後的女性因為鈣流失會出現骨質疏鬆，稍有不慎就易骨折。王嵩川說，大家都知道補鈣，但很多人一直補鈣卻仍缺鈣。這是由於小腸的吸收功能減退，各種補鈣的藥物、保健品進入體內不會被完全吸收。要補鈣，就要先補維生素AD。維生素AD不僅能促進小腸對鈣的吸收，還可護眼。

案例：提個菜都會尿褲子，好尷尬

66歲的趙女士一直有個難言之隱——尿失禁。她每天去菜市場買菜不敢買多，提著幾斤重的菜爬樓時，很容易尿褲子。

辦法：多做提肛運動鍛煉盆底肌

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提肛

王嵩川說，趙女士患的是盆底肌功能障礙。由於全身肌肉肌力減退，彈性下降，導致盆底功能減弱，這就容易出現漏尿、尿失禁、子宮脫垂等現象。有這方面困擾的人，一定要及時進行盆底康復治療。平日不要負重，不要久站、久蹲，可多做提肛運動。

70防認知障礙

河南省人民醫院神經內科博士孫治坤

案例：一上午同樣的報紙買了3份

去年年初，72歲的劉女士被兒子接到鄭州同住，但兒子發現，劉女士變得很健忘。劉女士有看報紙的習慣，有一天，她出門買了一份報紙，一會兒就忘了，又出去買了一份，過一會兒又忘記了，再去買一份。一上午，同樣報紙她買了3份。家人帶劉女士到醫院檢查，才知道她患了阿爾茨海默症。

辦法：勤動腦多活動手指

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根據美國阿爾茨海默症協會的數據，美國阿爾茨海默症患者中有三分之二是女性。美國南加州大學藥理和製藥科學教授RobertaDiazBrinton說：「我們研究不同年齡段男性和女性患病的風險後發現，男性在65歲左右時患病的風險增加，而女性在70歲左右患病風險將增加。」

孫治坤說，興趣、好心態等是養腦的「必需品」，女性更要注重培養興趣愛好，多與人交流，融入社會。

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人活動手指可以給腦細胞以直接的刺激，對延緩腦細胞的衰老有很大的好處。女性可通過打算盤、在手中轉動健身球、練習雙手空抓、練書法、彈奏樂器等方式來運動手指。

三陰交穴，女人「不老穴」

按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的「不老穴」。它是婦科病的「靈丹妙藥」，有人就把它稱為「女三里」。

經常按揉此穴，能幫助女性補血養顏，延緩衰老。三陰交穴在小腿內側，足內踝尖上3寸（即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度）、脛骨後方凹陷處。按揉三陰交可以採取以下方法：

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按揉法：拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續10分鐘。

叩擊法：一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。

摩擦法：手掌擦熱後摩擦三陰交穴，20次左右。此外，臨睡前艾灸還有助眠的作用。

母親節到了，

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讓全天下的兒女們都看到

祝天下所有的母親

節日快樂！幸福安康！

文末福利2選1

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