很多姐妹們不知道如何保護自己，其實有些不經意的小習慣很可能會損害我們的健康。病菌一旦沾染上隱私部位，很容易就會導致各種炎症，經久不愈，所以這些小習慣必須要改。

1.擦屁屁方向錯誤

「潮濕悶熱環境是細菌及黴菌孳生的溫床。」婦產科主治醫師林孝祖說，大腸桿菌是從腸道而來，通常是上完廁所的擦拭方向不正確，即由後往前擦，造成大腸桿菌從肛門被帶到陰道，引起細菌感染，建議民眾上廁所一定要「由前往後」擦拭。

2.熬夜降低免疫力

熬夜也是誘發陰道感染的原因之一，林孝祖表示，陰道正常情況為弱酸性，但熬夜免疫力下降或潮濕悶熱，恐致陰道偏向鹼性環境，如此易致黴菌、細菌大量生長。

3.內褲材質不透氣

黴菌或細菌感染是陰道炎的好發原因，尤其部分女性喜歡穿著時髦丁字褲，但內褲質料不透氣、無法吸汗，只要天氣炎熱就會讓病菌有機可乘，在陰道大量繁殖生長。

4.內褲衣襪一起洗

值得注意的是，許多民眾未落實貼身衣物及外衣應分開洗滌觀念，經常整家子衣服全部丟到洗衣機一起清洗；陳柏臣說，若家中有人罹患香港腳，內褲容易因此沾上黴菌，引起陰道黴菌感染。

建議內衣褲最好單獨手洗，沖洗乾淨後應放置通風處晒乾，讓紫外線徹底殺菌消毒；穿著時也要確認內褲完全乾燥，以免潛藏細菌或黴菌，導致陰道搔癢、分泌物變多。

5.使用護墊不透氣

由於排卵期前後的陰道分泌物會變多，許多女性不想弄髒內褲而使用護墊。但陳柏臣說，護墊容易造成陰部更不透氣，恐增加私密處的感染風險。

相信通過這些健康的生活小習慣，姐妹們一定會保持一個非常健康的身體。

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