她56歲開始健身,71歲穿比基尼,79歲獲吉尼斯獎,80歲活的比18歲還精彩
「每個人都在走向死亡,我看中的是活著的質量!」
當你步入老年,快到60歲的時候,你想像的生活是什麼模樣呢?是安度晚年還是做些有意思的事呢?
也許這個來自巴爾的摩的老奶奶,Ernestine Shepherd能夠告訴你。
曾經她是在學校里做秘書的工作,同時也做過幾年模特,但是在56歲以前她從來沒有踏進過健身房。
年輕時的模樣
起初她是是聽從自己姐妹的提議才決定開始健身,但幾個月後姐妹卻因腦血管瘤去世。
她也因此放棄了健身,還一度陷入抑鬱,甚至患上了高血壓等疾病。
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直到有一天她的好友不斷的開導她,說或許她的姐妹在天堂仍希望她繼續健身下去。
後來她就懷著對姐妹的思念和改善身體的決心,終於又重新回到了健身房。
與此同時,她也得到了家庭所有成員的支持,從丈夫到兒子、孫子都非常贊成她繼續運動健身。
於是從56歲開始健身起,她24年如一日的開始堅持這樣的生活,每天三點起床開始做早餐。
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每餐都嚴格控制自己的飲食,每天吃1700卡路里,除了喝水只吃蛋白、雞肉、蔬菜和堅果,其他一概不碰。
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吃完早餐後就開始晨跑,凌晨四點的馬路上只有她在跑步。每周給自己定的任務量是要跑120公里。
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接下來一整天都在健身房裡鍛煉舉重中度過,早上八點去健身房開始鍛煉,然後就一直待在裡面了,堪稱魔鬼訓練。
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而她這麼多年付出的汗水也得到了回報,2012年時,76歲的她創下了年紀最大女性健身者的吉尼斯世界紀錄。
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在77歲時,她還接受了美國CNN電台的採訪,沒想到新聞一播出她就迅速走紅。
後來她為了激勵更多老年人開始健身這項運動,開始到各地演講傳播自己的正能量。
看到如今她能健身成功,誰也不會想到一開始倍感困難的她,能輕鬆的做引體向上等高難度的動作。
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後來她成為一名私人教練,希望能用自己綿薄的力量改善老年人的體質,所以就帶著他們一起健身,同時保持自己健美運動員的身材。
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在這個健身班裡年齡最高的今年都90歲了。
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現在年齡對她來說只是一個歲月的證明,跟人老不老沒有太絕對的關係。
生活中的她真心熱愛運動,跑馬拉松更是家常便飯,甚至還跑過 9 次。
這些年,她不斷的豐富自我,不僅參加了健美大賽,還獲得了時尚界的青睞。
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曾有人諷刺她的行為,她卻說:「每個人都在走向死亡,我看中的是活著的生活質量。」
在她80歲生日時,她說:「今天我已經80歲了,感謝上帝讓我走了這麼遠。但我將依然執著于堅持健美,我才剛剛開始。」
現在見過她的人都讚歎她是「58歲的臉龐,48歲的心態,38歲的生活,還有一副28歲的曼妙身材。」
她自己也說因為健美,她感覺自己活得比18歲的時候還精彩!
其實有時候老並不可怕,可怕的是大多數人覺得老了之後就不再有新的追求了。
每個人終將走向死亡,但也要活得有質量。
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編輯/難望天空
本文系創意果子原創文章
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