搓球決定了球技高度，學會正反手搓球，完爆你的對手！

羽毛球搓球技術是一項四兩撥千斤的技術，也是一項可以隨時拿出來炫技的動作。

若是羽毛球搓球技術玩的好，還怕業餘羽毛球界不能混出點名堂？

跟萌妹一塊來看看搓球的技術要點吧！

【技術分析】

搓球最是考驗一個羽毛球選手的技術水平，是羽毛球里最具技術和最有戰術意義的動作。

羽毛球搓球技術屬於小發力動作，對球拍的控制要求很高，羽毛球賽場上若是你能熟練使用搓球技術，絕對能完爆你的對手。

（反手搓放網，逼對手挑高後，搶攻得分）

【動作提要】

1、搓球技術可分為收搓和展搓。

2、收搓主要是切擊球托側面使球產生旋轉，速度較快、過網高度低。

3、展搓主要是切擊球托正面，並同時給球托一點點稍微向上的力度，球的最高點在我方一側，一過網袋就迅速下墜，威脅非常大。

4、步法要點：上網要快，搶到的點越高，搓出來的球質量越高。

5、完成搓球動作後，右腳在前，左腳在後（右手持拍為例），隨時準備封網、撲球，如果對手挑後場高球，則用右腳蹬地，迅速回動。

【動作演示】

0 1 握 拍 要 放 松

（正手放鬆握拍）

（正手捏緊握拍，拍頭翹起來了）

（反手放鬆握拍）

（反手捏緊球拍，拍頭翹起來了）

握拍劃重點： 可用拍頭低於手腕的高度來判斷搓球的正確握拍姿勢。

手指一定要放鬆，輕握球拍，手掌與球拍間要留有空隙，便於手指的控制與發力，再配合手腕的發力轉動，輕巧的搓球過網。

0 2 正 手 收 搓

（正手收搓）

劃重點：球拍拍頭高度低於手腕高度，前臂旋外，手腕由外展作內收，同時帶動手指控制拍面向前下方「切削」球托右側。

0 3 正 手 展 搓

（正手展搓）

劃重點：在來球比較貼近球網時運用，擊球時，前臂旋內，手腕略外展，帶動手指動作，使球拍作向前下再向前上「挑搓」球托的底部。

0 4 反 手 收 搓

劃重點：主要利用前臂前伸、手腕內收和手指的力量，向前切擊球托的左側。

0 5 反 手 展 搓

劃重點：主要利用肘關節伸帶動手腕稍作外展，並利用手指捻動球拍，使拍面作由上而下、再向上挑搓球托的底部。

【常見錯誤與分析】

1、擊球瞬間沒有擊到球托的正確位置，球不翻轉。

糾正：和同伴練習對搓，體會拍面擊球托的動作。

2、握拍太緊，動作僵硬。

糾正：體會手臂放鬆的感覺。

3、動作過大，用前臂彈擊球。

糾正：按照搓球的要求，反覆練習搓球的動作，體驗手腕動作。

【步伐】

羽毛球想要打得好，步伐連貫不能少。

好的步伐，既能保證到位擊球，又能很好地節省體力。

（小跳步+大跨步上網）▲

上網步伐包括 ：跨步上網、墊步或交叉步上網、蹬跳上網。

不論用哪種步伐上網，其上網前的站位及準備姿勢都是一樣的。

【細節分析】

在搓球的時候，一定不能忽視一個細節：手腕的高度一定要比拍頭高。

（手腕的高度一定要比拍頭高）

在和高手過招的時候，我們其實並不能輕鬆的搶到非常好的高點，這個時候我們的出手不能低。

這樣在沒有搶到高點的時候，通過手腕和拍頭的槓桿作用，給球頭一個向上的力，這樣搓球更容易過網。

另外，手腕高於拍頭也更利於前面說到的劃弧，更方便手腕發力，讓羽毛球更加旋轉。

【技術欣賞】

（搓球在接發球中的運用）

（反手搓球運用）

（反手搓放網，逼對手挑高後，搶攻得分）

（正手高放網，球過網後，快速垂直下落，對手離網較遠，很難接到）

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