一女子每天吃兩根香蕉 一個月後驚呆所有人！

香蕉，雖然不能包治百病，但是它確實有益於我們心、腦健康。購買的時候，要選擇表皮有少量斑點的香蕉!它們口感更好，甜度更高，更容易吸收，你買對了嗎?

香蕉，從屬性來說，與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚，都屬於漿果。而漿果，在美國公布的「抗氧化劑食物排名榜」中位居榜首。以香蕉為例，它富含能刺激免疫系統和白細胞的成分。

香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。每天吃兩根蕉，一個月後，你的身體很可能出現以下變化：

強化神經，經期調節

香蕉富含維生素B，能維持血糖正常，緩和神經系統，有鎮定意識、放鬆身體的功效，緩解「經前症候群」。

腸胃改善，排便順暢

除了便秘，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等;其鬆軟的組織有助於覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺激。

降低血壓，增強心臟

香蕉有助於降低體內的鈉元素水平，調節高血壓，它富含的鉀元素有助於增強心臟，能預防心臟病與中風。

緩解貧血，避免感冒

香蕉富含膳食鐵元素，能加強供血，緩解貧血;吃香蕉還有助於調節體溫，發熱、發燒時可以吃它緩解。

那麼，

更有意思的來了，

吃香蕉有這些好處，

吃香蕉皮更有意想不到的作用!

高血壓

取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓

巧防中風

取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防治中風和心絞痛。著名醫學雜誌The New England Journal of Medicine的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機率會降低40%。

治口腔潰瘍

將香蕉皮晒乾，加上一味中藥火炭母(又叫火炭毛)，一起煲水，並用適量紅糖調味，喝了可以治口腔潰瘍。

治療頑固性咳嗽、乾咳

香蕉皮加冰糖熬水，堅持每晚喝，止咳效果很好，可治療頑固性咳嗽，乾咳。

治皮膚瘙癢症

香蕉皮中的蕉皮素，可以抑制細菌和真菌滋生，能治療因真菌或細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣。將新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處擦拭，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日即可。

滋潤皮膚、防凍瘡

香蕉皮能使皮膚滑潤，防止皮膚過干引起的皸裂。如果皮膚已經裂了，將香蕉皮在裂口處摩擦，用數次即可治癒。另外香蕉皮搗爛加薑汁能消炎止痛，搓手足可防治凍瘡。

治瘊子

將香蕉皮敷於疣(俗稱瘊子)表面，能使其軟化、脫落。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好，且不易複發。

治瘡癰腫毒

香蕉連皮搗爛外敷，有清熱解毒的作用。適用於瘡癰腫毒。

皮衣清潔劑

用香蕉皮擦拭皮衣，皮製沙發，能夠長久保持光澤、延長「壽命」。還可以用來擦洗油污多的地方(如：油煙機和灶台)，方面清洗。

解酒

香蕉皮煮水喝，能起到清利頭目的作用。

當然，

香蕉不僅可以直接吃，

它還能和別的東西搭配著吃，

更美味。

簡直停不下來

香蕉配沙拉

香蕉和燕麥一起做鬆餅

香蕉和牛奶/酸奶打成奶昔

香蕉冰激凌

最後，

為各位愛美的親們，

獻上一款絕佳減肥食譜——香蕉醋

材料：

香蕉1-2根，紅糖，顏色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。

做法如下：

1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。

2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。

3、倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。

4、把果醋和紅糖攪勻。

5、放入切好的香蕉片。

6、蓋上密封蓋，密封24小時就可以吃了。

每天吃上3湯匙香蕉醋，你會發現，不知不覺間，體重下降了。因為據專業調查，日本有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8公斤，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常了!

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