當四個女人通過運動減肥後，身穿緊身運動褲，即可凸顯出完美性感身材

找到健身房的時間，或者將健身班安排在已經擠滿了時間表的地方，這是許多女性的問題。而不是放棄和不做任何事情，這六個女人轉向凱蒂·鄧洛普的愛汗健身（LSF）在線鍛煉和營養計劃。Dunlop為餐飲計劃，鍛煉計劃，兩周的挑戰以及一個志同道合的個人致力於實現類似健康和健身目標的社區提供了無窮的選擇。對於這六位參與者，發現LSF和Dunlop將他們的身體和心靈變成更健康的自己的版本。

25歲的夏洛特·布萊克莫爾（Charlotte Blackmore）不知道她的下一個身體素質是什麼樣子，但是她知道這不會更加慢跑。在網上搜索鍛煉計劃時，她發現LSF決定給他一個鏡頭。起初，該計劃非常具有挑戰性，Blackmore無法通過整整兩周的挑戰。她說：「現在，我每周鍛煉五六天，我從來沒有想過我能做到。」Blackmore遵循鄧洛普為她的LSF社區創造的14天鍛煉計劃。「我所做的就是查看當天的視頻，直接進入，」Blackmore說。「沒有必要規劃或想想我要做什麼。」

36歲的珍妮·赫利爾作為一名具有競爭力的衝浪者，站穩腳跟，正在尋求改變自己的實力和條件。Hellyer已經很適合，將LSF融入到她的日常生活中，以提高她的肌肉緊張度和靈活性。「一旦我嘗試了一個挑戰，我就馬上就被鉤住了，」她說。「我一直喜歡運動和訓練，但我喜歡凱蒂給她的影片添加的樂趣。」懷孕後，Hellyer注意到鍛煉保持典型的疼痛和痛苦。她表示：「懷孕期間保持健康，確實使其更加順暢和容易。」該計劃的各種鍛煉使她在必要時進行互換。「我特別喜歡納入核心鍛煉，她只是仰卧起坐，「她說。以下是保持產後健康的一些技巧。

當學校學習營養學時，27歲的奧利維亞·戴耶（Olivia Dye）能夠保持甜蜜的牙齒受到控制，包圍著志同道合的個人，並研究如何保持均衡的營養飲食。「一旦我以全職工作和美食誘惑畢業於」現實世界「，我真的很難找到平衡，」她說。當她未婚夫提出時，她知道現在是改變的時候了。"如果不是現在，那是什麼時候？"她問。染色知道健康營養背後的科學，但是會找到方法來通過削減其他地方放縱糖果來規避規則。現在，隨著LSF的飲食計劃，她可以說她那天不健康的渴望不是她的餐飲計劃的一部分。她說：「這個計劃幫助我組織起了我的飯菜。」「有時候我還是沉迷於，但它更受到控制。身體素質計劃，進行三次鍛煉，慢慢地每周鍛煉五次。為了避免在夜晚回家以後，為了避免跳起她的訓練，她以為厭倦的借口，她早晨在家裡或健身房裡工作，並且有一個健身房夥伴。「我們互相承擔責任，」她說。「這是讓我繼續參加節目的最好的一件事。」這裡有更多的方式讓你的鍛煉更少的煩惱。做三次鍛煉，慢慢地每周鍛煉五次。為了避免在夜晚回家以後，為了避免跳起她的訓練，她以為厭倦的借口，她早晨在家裡或健身房裡工作，並且有一個健身房夥伴。「我們互相承擔責任，」她說。「這是讓我繼續參加節目的最好的一件事。」這裡有更多的方式讓你的鍛煉更少的煩惱。做三次鍛煉，慢慢地每周鍛煉五次。為了避免在夜晚回家以後，為了避免跳起她的訓練，她以為厭倦的借口，她早晨在家裡或健身房裡工作，並且有一個健身房夥伴。「我們互相承擔責任，」她說。「這是讓我繼續參加節目的最好的一件事。」這裡有更多的方式讓你的鍛煉更少的煩惱。她說。「這是讓我繼續參加節目的最好的一件事。」這裡有更多的方式讓你的鍛煉更少的煩惱。她說。「這是讓我繼續參加節目的最好的一件事。」這裡有更多的方式讓你的鍛煉更少的煩惱。

當26歲的Allie Tucker和她丈夫在軍隊中搬到俄亥俄州時，她發現自己沒有附近的一群朋友或家人。塔克突然覺得找不到動力。她說：「我正在搜索YouTube上的一些無設備，家庭，讓我脫離了我的蕭條。「我真的很難找到有能力的人，讓我有動力。我愛上了凱蒂的影片。她的能量使我熱情地在很長一段時間內第一次鍛煉。塔克開始將鄧洛普的訓練納入早晨和晚上的例行訓練，並表示她在一周內開始發生微小的變化，而且在不到一個月的時間內，主要成績也在鍛煉中。「我現在的心情通常是精力充沛，幸福快樂，「她說。「當我很難得到動力時，我提醒自己，一旦我鍛煉，我會感覺到好多了。很難從沙發上下車嗎？嘗試這些技巧來鍛煉身體。workoutworkouts

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