盛暑時節，人們妄想涼氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚，

盛暑時節，人們妄想涼氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、重新到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為妄想這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們安康的一個大大的隱患。

夏季濕氣適時，人體中的脾與之相應。濕在中醫里又叫「陰邪」，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾性在七八月的時辰最旺盛。若是長夏濕氣過盛，就隨意損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪加害人體後最易危險脾陽，而脾陽的衰弱也進一步助長了濕邪的侵入。

自我診斷體內是否有濕的編製

起床時——看感受

若是天天清晨起床的時辰感受特別委靡，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，全身不清爽，人也懶得動……那麼可以必定你體內有濕了。

如廁時——看大便

清晨便當後，可以不雅觀不雅觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不便當不雅觀不雅觀察馬桶的，也可以不雅觀不雅觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，若是三五張紙頻頻擦也擦不凈，（這就是問診單上為什麼要問大便的緣故緣由）也聲名體內有濕了。大便的顏色和外形也可以輔佐斷定體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但如今很少有人是這種安康的大便。體內有濕的情形下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標識表記標幟，良多人都有）總有排不凈的感受。時辰長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

洗漱時——看舌苔

上完茅廁後我們通常就起頭洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看本身的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反響出我們身體狀態的。

安康的舌淡紅而潤澤津潤，舌面有一層舌苔，薄白而太平，乾濕適中，不滑不燥。若是舌頭達不到這些目標，那聲名身體機能已經出現問題了。若是舌苔白厚，看起來滑而潮濕，則聲名體內有寒；若是舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則聲名體內有濕熱；若是舌質赤紅無苔，則聲名體內已經熱到必定的程度傷陰了。

祛濕刻不容緩，以下幾招總有一個合適你：

薏米紅豆粥

濕邪是形成當代各類慢性、頑固性疾病的根柢，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為「赤小豆」，也有較著的利水，消腫，健脾胃之功能，由於它是紅色的，紅色入心，是以它還能補心。當代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，舉動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效身分充實為人體領受，同時也不給脾胃形成任何負擔。

2.冬瓜荷葉茶

荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經。有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功能。冬瓜「寒瀉熱，甘益脾，利二便，消水腫，止消渴，散熱毒痛腫」兩者連繫去濕熱排毒素，特別對「大肚子」局部肥胖更合適。

3.足底排毒貼經由過程對足底及相干經絡反射區的浸染，各類精華身分滲入並介入輪迴體系，在輪迴過程中將體內細胞間滯留的毒素吸附出來，有效去除身體久積的毒素及濕氣，神奇、不變、長期。

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