五星酒店的大廚，擼鐵五年練出滿身肌肉，轉型為健身私教
1992年7月出生的他在天津讀的大學，畢業後去了上海某五星級酒店，成為了一名專業的大廚，本想用自己的雙手給更多人全新的味覺體驗。沒想到喜歡上了健身，擼鐵五年練出滿身肌肉，轉型為健身私教。
每個人生來都是凡人，是凡人就會做一些平凡的事情，就職於平凡的崗位，從事著平凡的工作。但人又長長喜歡不切實際的追求華麗的人生，每當這個時候，他們就會抱怨環境，抱怨命運讓自己如此平凡，不願意認真去做平凡的事情，那麼成功也就與之漸行漸遠。
同樣，人啊，千萬不要把自己活成那種自己都討厭的樣子！不管怎麼樣，永遠都要爭第一?，目標最強！
不管昨天與明天怎樣，活在當下，今天哪怕是最後一分鐘也要比明天一天過得要有意義，認真完成每天的計劃，加油，做最棒的自己。
對於深蹲，他有自己的小技巧：選取適合自己15RM or 20RM的重量，採用5-5交替，前五次離心控制5秒，向心收縮5秒，後5次正常速度 5-5交替！讓你趴著離開Gym！
努力的意義就是向相信自己的人證明他們是對的！總有人要贏，為什麼不能是我呢！
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