當前位置:
首頁 > 健康 > 冠心病早期有哪些癥狀?動脈粥樣硬化(冠心病)應該怎麼吃?

冠心病早期有哪些癥狀?動脈粥樣硬化(冠心病)應該怎麼吃?

冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱,是一種最常見、危害最大的心血管疾病。我國每年因猝死離開人世的人當中,心臟性猝死佔75%,其中冠心病佔據首位。所以,早期發現冠心病是減少猝死發生的關鍵,今天小編就來教你如何發現冠心病的苗頭,用食物」秒殺「冠心病吧!

冠心病早期有哪些癥狀?動脈粥樣硬化(冠心病)應該怎麼吃?


冠心病早期有哪些癥狀?

冠心病早期有哪些癥狀?動脈粥樣硬化(冠心病)應該怎麼吃?

因體力活動、情緒激動等誘發,突感心前區疼痛,多為發作性絞痛或壓榨痛,也可為憋悶感。疼痛從胸骨後或心前區開始,向上放射至左肩、臂,甚至小指和無名指,休息或含服硝酸甘油可緩解。胸痛放散的部位也可涉及頸部、下頜、牙齒、腹部等。胸痛也可出現在安靜狀態下或夜間,由冠脈痙攣所致,也稱變異型心絞痛。如胸痛性質發生變化,如新近出現的進行性胸痛,痛閾逐步下降,以至稍事體力活動或情緒激動甚至休息或熟睡時亦可發作。疼痛逐漸加劇、變頻,持續時間延長,祛除誘因或含服硝酸甘油不能緩解,此時往往懷疑不穩定心絞痛。


動脈粥樣硬化或冠心病患者應該怎麼吃?

1.食物多樣、穀類為主

冠心病早期有哪些癥狀?動脈粥樣硬化(冠心病)應該怎麼吃?

多選用複合碳水化合物,多吃粗糧、粗細搭配,少食單糖、蔗糖和甜食。限制含單糖、雙糖高的食品,如甜點心、各種糖果、冰淇淋、巧克力、蜂蜜等。

2.多吃蔬菜、水果

蔬菜水果中含大量的光化學營養物質,多種維生素、礦物質、膳食纖維等,每日攝入400~500g新鮮蔬菜、水果有助於降低冠心病、高血壓、腦卒中的危險。增加葉酸、維生素B6、維生素B12的攝入量可降低血清同型半胱氨酸的水平,有利於降低冠心病的發病率和死亡率,可多吃一些綠葉類蔬菜。

冠心病早期有哪些癥狀?動脈粥樣硬化(冠心病)應該怎麼吃?

此外含有高纖維的蔬菜、水果和薯類對於降低膽固醇,降低冠心病的發病危險也是十分有效的。

增加鉀的攝入量,研究證明鉀與血壓升高呈負相關,而高血壓是冠心病的重要危險因素。鉀的主要來源是新鮮蔬菜、水果,故冠心患者應多吃新鮮蔬菜、水果,以提高膳食中鉀及纖維素的攝入量。膳食中鉀的攝入量應與鈉相等,即鈉/鉀比例為1:1。多吃蔬菜水果或應用高鉀低鈉的鹽可提高鉀的攝入量。

3.常吃奶類、豆類及其製品

奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外,含鈣量較高,且利用率也很高,是天然鈣質的極好來源,缺鈣可以加重高鈉引起的血壓升高。因此冠心病患者要常吃奶類,但以脫脂奶為宜。大豆蛋白含有豐富的異黃酮、精氨酸等,增加大豆製品攝入量可對血脂產生有利的影響,具有降低血清膽固醇和抗動脈粥樣硬化的作用,每天攝入25g以上大豆蛋白可降低心血管疾病的危險性。

4.適量瘦肉,少吃肥肉和葷油與煎炸食品

冠心病早期有哪些癥狀?動脈粥樣硬化(冠心病)應該怎麼吃?

控制膳食中總脂肪含量及飽和脂肪酸的比例,攝入充足的單不飽和脂肪酸。少用氫化油脂以減少反式脂肪酸攝入量。不吃肥肉,選用低/脫脂奶及其製品。烹調菜肴時,應盡量不用豬油、黃油等含有飽和脂肪酸的動物油,最好用香油、花生油、豆油、菜籽油等含有不飽和脂肪酸的植物油。應盡量減少肥肉、動物內髒的攝入,增加不飽和脂肪酸含量較多的海魚、豆類的攝入,可適當吃一些瘦肉、雞肉,少吃煎炸食品。

5.保持能量攝入與消耗的平衡

(1)控制總能量 增加運動,防治超重和肥胖。

(2)吃清淡少鹽的膳食 限制鈉的攝入量以降低冠心病和腦卒中的危險。冠心病患者的飲食宜清淡,改變嗜鹹的飲食習慣,減少食鹽、食品添加劑和味精等使用量有助於控制膳食鈉攝入量,鹽的攝入量每人每天以不超過4g為宜。

(3)限制飲酒 通常認為少量飲酒(指每日攝入酒精20~30g,或白酒不超過50g),雖然葡萄酒對冠心病有保護作用,但不提倡將飲酒作為冠心病的預防措施。

冠心病患者常用食物選擇

冠心病早期有哪些癥狀?動脈粥樣硬化(冠心病)應該怎麼吃?

1.宜用食物

(1)富含優質植物蛋白的豆類及其製品。

(2)富含膳食纖維的粗糧,如玉米、小米、高梁等。

(3)富含維生素、礦物質及膳食纖維的新鮮蔬菜、水果。

(4)富含優質蛋白質及不飽和脂肪酸的深海魚類。

(5)富含特殊成分,有降脂、降壓作用的海帶、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等。

2.忌(少)用食物

(1)動物油脂及油炸食品,如肥豬肉、炸雞腿等。

(2)過咸、過甜的食品,如鹹菜、大醬、食用糖、蜂蜜等。

(3)如飲酒,應適量。

百科名醫網版權所有,未經允許不得轉載!

冠心病早期有哪些癥狀?動脈粥樣硬化(冠心病)應該怎麼吃?

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 百科名醫 的精彩文章:

臭名昭著的腳氣、腳臭、腳氣病你會區分嗎?小心!腳氣病會要命!
防晒霜塗不對可能會造成皮膚癌,防晒霜你塗對了嗎?
減肥只是一味地節食?小心厭食症!
警惕!被電扇空調把嘴吹歪,幾個小習慣讓你遠離面癱!

TAG:百科名醫 |

您可能感興趣

動脈硬化的早期癥狀有哪些?應該怎樣預防和治療
冠狀動脈粥樣硬化是什麼?
動脈粥樣硬化是心血管疾病的隱形幫凶!
動脈硬化是很危險的疾病,早期都有什麼癥狀?
早期肝硬化有哪些癥狀?預防肝硬化要拒絕哪些壞習慣?
動脈粥樣硬化,真是「血液粘稠如粥」嗎?應該怎麼辦呢?
不吃早餐?小心動脈粥樣硬化找上來
冠心病,動脈粥樣硬化,高血壓,心絞痛,心肌梗塞沙棘最有效
出現哪些癥狀就要懷疑得了動脈硬化,如何治療?
動脈硬化有哪些種類?冠狀動脈粥樣硬化引發猝死
不好好睡覺?當心動脈粥樣硬化
夜宵吃的太嗨要當心!預防動脈粥樣硬化要改掉這些壞習慣
經常吃它,一輩子不得冠心病,還能預防動脈硬化!
哪種人容易的動脈硬化性閉塞症?有什麼癥狀?
認識動脈硬化的某些徵兆,動脈硬化適宜吃的水果有哪些?第一篇
肝硬化病的癥狀是怎樣的
肝硬化早期身體有哪些癥狀?你了解過嗎
肝硬化的早期癥狀有哪些?當身體出現這些癥狀的時候你就要小心了!
高血壓和糖尿病導致的動脈粥樣硬化有啥不一樣?哪個危害性大?
腿抽筋?別急著補鈣,當心下肢動脈粥樣硬化!