記住健康是自己的，運動是你擁有健康的最行之有效的方法
不要以為生理健康就OK，在這個壓力環生的時代，真正健康的男人應該有一顆英勇無畏的心，遇事從容鎮定。養成每天做10分鐘冥想練習的習慣，就可以增強你的抗壓能力。
身體零部件出現故障有時是沒有徵兆的，所以不要自我感覺良好就不去體檢。
定期體檢和進行健康諮詢，會使你對自己的身體有一個恰如其分的評價。
儘管老生常談，你執行得可能仍不夠好。
記住健康是自己的，運動是你擁有健康的最行之有效的方法
哪怕每天早起半小時晨跑一小會兒，或是工休時偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。
※在向前踢腿之前，整條腿綳直，稍微向後彎曲一點以為發力做準備
※過低的體脂率反而會使人體的正常代謝發生紊亂
※嘗試著去做些舉重之類的力量練習吧，讓身體真正強大起來
※鍛煉時吸入過多的霧氣，可損害呼吸道和肺泡
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