這5種野果不僅好吃，還有強大的保健功效，你吃過嗎？

1.桃金娘(最喜歡的野果，沒有之一)

桃金娘

桃金娘，別稱當梨，捻子，果實像一個個縮小版的酒盃，果中有芯，很象一條蟲子，芯外多籽。崗稔熟得紫色的時候最好吃，味道異常甜美，生津止渴，回味甘甜，舌頭牙齒也會被染成紫黑色。不過還沒熟的時候千萬不要吃，此時味道苦澀，吃了更會大便困難。

2.刺果子(渾身是刺，想吃到可不容易哦)

刺果子

刺果子，學名刺梨，成熟的刺梨肉質肥厚、味酸甜，果實富含糖、維生素、胡蘿蔔素、有機酸和20多種氨基酸、10餘種對人體有益的微量元素，以及過氧化物歧化酶，藥用價值很高，有健胃、消食、滋補、止瀉的功效。刺梨的果實同時也是加工保健食品的上等原料。過氧化物岐化酶(簡稱SOD)，SOD是國際公認具有抗衰、防癌作用的活性物質，還具有抗病毒、抗輻射的作用，在心血管、消化系統和各種腫瘤疾病防治方面，應用十分廣泛。

3.地稔(最容易採摘的野果)

地稔

地稔果實天然醇香，酸甜適中，吃多了會把舌頭染成黑色。

地稔含有鉀、鈣、磷、鎂、鈉、鐵、錳、銅、鋅等多種礦質元素，且各礦質元素的比例適當，果實具有高鉀低鈉的特點，有利於維持機體的酸鹼平衡。同時，地稔果實中至少含有16種氨基酸，包括蘇氨酸、纈氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、賴氨酸等7種人體所必需氨基酸和嬰幼兒所需的組氨酸。谷氨酸具有較高的含量，且必需氨基酸占氨基酸總量32.80%。花青甙含量也較為豐富，達到300mg/kg。

地稔具有活血止血、消腫祛瘀、清熱解毒之功效。另有報道，地稔有抗腫瘤、抗衰老、降血糖、降血脂等作用，而對正常細胞沒有毒副作用。

4.拐棗(我的爬樹神功就是摘拐棗練出來的)

拐棗

.拐棗，別名萬壽果、雞爪連、金鉤梨等，果實形態似萬字元，故稱其樹為萬壽果樹。果實熟透可生吃，果肉多漿，無果核，種子裸露在果肉之外，味漿甜略有甘澀，亦可做湯，湯味獨特醇香。

拐棗有很高的營養價值。據科研部門分析測定，其肉質果梗中含蔗糖24%、葡萄糖9.5%、果糖7.92%。風味頗佳，可作為生食果品。因而有「糖果樹」的盛名，又有「雞爪梨」、「甜半夜」之雅稱。此外，還含有豐富的有機酸、蘋果酸鉀等無機鹽類。含有多種維生素和18種人體必需的氨基酸，還含鐵、磷、鈣、銅、錳、鋅等營養微量元素和一些生物鹼。每百克拐棗肉質梗含粗脂肪74毫克、粗蛋白3.07毫克、總酸345.8毫克、維生素C16.29毫克。是一種很具有開發價值的野生果類資源。

5.懸鉤子(部分品種樹、藤有刺，採摘要小心哦)

懸鉤子

懸鉤子，別名三月泡、山拋子、山莓等，果實酸甜。

懸鉤子至少含有17種氨基酸，包括8種人體必需氨基酸;SOD貪同 達237.98μg/g.FW;礦質元素含量豐富，尤其是Se;種子油中脂肪酸尬發以下飽和脂肪成分以不飲和脂肪酸為主，亞油酸(46.56%)、亞麻油酸(11.67%)有較高含量，此外，含豐富糖類、蛋白質、有機酸、維生素等營養成分，有較高的營養價值和醫療效果。據說有補腎固精的作用。

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