危害男性健康的十大剋星

經常泡溫泉危害生育健康。很多人喜歡泡溫泉，感覺可以緩解壓力。殊不知，精子對高溫環境相當敏感。陰囊的安全溫度是低於體溫3度以上，睾丸和附睾的溫度也低於體溫。如果提高睾丸，陰囊和附睾的溫度，也許對精子的產生和成熟有害。

缺乏鍛煉不利於塑形。堅持日常鍛煉和戶外活動可以幫助調節緊張的腦力勞動，比如每天慢跑或散步40分鐘。另外，有規律的作息有助於保持體形。

出汗多不及時補充導致缺鋅。經常健身運動的男性，特別是出汗多的時候，容易丟失鋅，因此補鋅對愛運動的男士很重要。這裡有個小竅門：瘦肉、牛排等是攝取鋅元素的好方法。每100克瘦牛肉約含每日所需鋅的50%。另外，雞蛋、海鮮、蘑菇、粗糧中也富含鋅。

酷夏過多運動丟失陽氣。陽氣隨季節和白天夜晚交替有一定變化。夏季陽氣旺盛，但容易被外部影響損傷，比如大量出汗。也就是說，在酷熱的夏季不適合大量運動，而且運動後需要及時補充營養物質和水分。

晚睡失眠降低體質。男性健康養生對睡眠的要求也很高。不少人經常出現晚睡、失眠、多夢的現象，都會影響健康。因為，一定要保證睡眠的質量。睡眠不足時適當的午休，也有利於身體的調試。

前列腺肥大導致尿頻。多數40歲以上的男士有前列腺肥大問題。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。實驗發現，前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物減少了患者頻尿的次數和有關癥狀。

常吃芹菜有殺精作用。芹菜抑制睾丸酮的形成，會減少精子數量，所以說有殺精的作用。健康、生育能力良好的男性多日連續吃芹菜，精子量明顯減少，甚至難以受孕。

生吃番茄不利於番茄紅素吸收。相比生吃，煮後番茄產生的番茄紅素會增加，更好預防前列腺腫瘤。因此，男性吃番茄最好煮過，但不宜煮得過爛破壞番茄的營養素。

情緒不暢等於慢性自殺。古語說「男兒有淚不輕彈」。而從健康角度來看，男性情緒不暢非常不利於健康，利於愛生氣又不愛表達容易得胃病，強忍淚水則更是火上澆油，等於慢性自殺。

有病不投醫高發病威脅。近些年，男性的睾丸癌、前列腺疾病頻發。原因也不排除男性有身體問題嫌麻煩不去醫院檢查，自己忍忍就過去了。定期檢查身體對於男性而言也相當重要。

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