有種工傷叫「過勞肥」，還是沒人賠錢的那種！據調查，工作三年左右的白領會集中出現「勞肥」現象，並伴隨著其它病症。如果你仔細觀察自己，或許就會發現自己的下半身不知不覺已經有了發福的跡象。

「越忙越胖」背後的原因

很多人羨慕白領坐在空調房，不用風吹日晒賣力氣，然而，白領除了承受巨大的工作壓力外，由於工作性質，不知不覺就會落下職業毛病，比如下肢肥胖。

久坐不動，缺少鍛煉，加上飲食不規律，攝入的脂類、澱粉大量地轉變為脂肪貯存體內，使人肥胖。而且久坐的肥胖，是典型的下肢肥胖，肥肉會集中在腰腹部和腿部。

下半身肥胖給整體美觀帶來了影響，穿什麼都顯得臃腫。

這對外在形象很講究的白領們來說，真的很苦惱！

• 市場上的體重管理方法那麼多，究竟哪個才最符合白領人群的需求呢，我們為大家推薦一個「健康·定製·簡單·長效」的體重管理方案，輕鬆三步，讓你擁有標準體型。

第一步，四個少

白領人群發胖很大一個原因是飲食不規律。

早上趕時間要麼不吃要麼吃的不健康；工作時間為了墊肚子就會大量進食一些高熱量的食物；晚上加班吃宵夜，長此以往，脂肪就堆積了，而且對腸胃也不好。

1.少攝入：人體每日攝入的糖類和脂肪往往大於每天人體所需，能量攝入大於能量消耗，導致肥胖。

以代餐配合蛋白粉是白領們控制體重的好辦法，在控制熱量攝入增加飽腹感的同時，並且還補充必要的營養。上班族們，繁忙的工作間隙中總想吃些東西墊墊肚子，比起食用高熱量零食，不妨試試代餐。

2.少吸收：服用含有膳食纖維、益生菌、綠茶提取物的保健品，促進腸道蠕動，從而抑制腸道內的脂質吸收。

3.少合成：建議嘗試含有共軛亞油酸、綠茶提取物等成分的保健食品，減少多餘的糖類與脂肪酸在肝臟中合成新脂肪。

4.少囤積：身體多餘的脂肪，如果不及時消耗掉就會停留在體內造成肥胖。

共軛亞油酸、綠茶提取物、卵磷脂、左旋肉鹼等成分有助於減少脂肪囤積。（在此插播，紐崔萊纖脂樂內含EGCG，可以有效減少脂肪囤積哦）

第二步，八杯水

白領人群運動少，體內毒素積累，而喝水既能補充水分，又能幫助排毒。所以每日補充1500-1700ml水——八杯水；

另外喝水的時間段也很重要：

1.早上一杯提神醒腦，促進腸道蠕動，幫助排便；

2.飯前一杯，增加飽腹感，控制攝入；

3.睡前一杯，稀釋血液，減少心腦血管的負擔；

4.少量多次，小口慢喝會更好。

第三步，半小時

白領人群發胖的另一主要原因就是缺乏鍛煉。對於久坐的白領來說，最佳的鍛煉場所就是辦公室！學幾套適合辦公室的動作，動起來。

樂纖堅持科學減重原則，有效控制能量攝入，能夠長效保持您的體型不反彈，在具體行動的時候，我們可以根據自身情況作出調整。

當然說了這麼多，最重要的一個問題還是堅持！不要才開始沒兩天就飲食不規律、作息不規律然後把原因都歸結於工作太忙沒時間，我們完全可以把追劇、刷微博、聊八卦的零碎時間利用起來嘛，要記住只要堅持下去，你就成功了。

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