補五臟之氣五味子

上班族補腎良方，枸杞五味子泡水喝，下面小編為你詳細介紹。現在的白領上班族，一坐就是一天，腰酸背疼也算是家常便飯了，但是要小心啊，這個除了你的坐姿有問題以外還要注意可能跟腎有關，腎虛了腰就會疼，如何補腎？這裡推薦了枸杞和五味子泡水喝。

《黃帝內經》指出「久卧傷氣、久坐傷腎」，腦為「髓之海」，而腎「主骨生髓」。久坐會導致氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢，容易產生腰部腫脹、酸痛、麻木等癥狀。而以腦力勞動為主的上班族，在持續緊張地用腦後，又會給這些癥狀「添油加醋」，讓人全身疲乏、腰痛難忍。這種疼痛找不到固定的點，只是泛泛的、綿綿的疼，而且感覺酸軟，需要用手按著，用熱的東西外敷才能緩解。即使調整坐姿，還會覺得難受。這就是由於腎虛而引起的，是中醫虛證的一個共有特點。另外，腎虛還會出現一個明顯特點，就是掉發嚴重，或者白髮增多。

對於上班族來說，首先一定要改變習慣，不要坐得時間太長。」保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，這樣容易造成對腰部的不良壓迫。坐40分鐘到1個小時，就應該站起來伸伸腰、踢踢腿，或者兩手背在身後並交叉握住，適當拍打腰部肌肉，就可以起到疏通經絡、緩解不適的作用。平時可以在辦公室放個用棉布包好的捶腰器，一旦感覺腰部有酸軟的感覺，就輕輕敲打一會。晚上睡覺時，可以讓家裡人按摩一下腰部，長期堅持對腎臟的保健很有好處。

枸杞和五味子的補腎作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性溫、味酸，可將3—5克五味子文火炒至微焦後，與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘，製成五味子茶，常飲可振奮精神、補腎益肝。常吃核桃、蓮子、榛子、杏仁等堅果，可以補腦、補腎。另外，六味地黃丸在一定程度上也有滋陰補腎的作用，但應根據醫生診斷及指導來服用。

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