普遍存在的4大減肥誤區，幫助你走出瘦身誤區

對於肥胖者來說減肥是一個必做的功課，但是在減肥方面卻存在著很多的誤區。今天給大家介紹普遍存在的4大減肥誤區，幫助你走出瘦身誤區，快速健康瘦下來。

減肥誤區一：減肥目的不正確。 80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型，只有24.3%的人是為了身體健康。

減肥誤區二：短期減不下去就放棄。 31% 的受訪者希望迅速減10 公斤以上，一兩個月不見效就放棄。對於這種普遍心態，專家指出，減肥貴在堅持，而不能奢求短時間內吃減肥藥就迅速變瘦。應長期堅持「吃」與「動」的平衡，才能健康有效地減肥。

減肥誤區三：盲目追求減肥效果。 很多受訪者用過50 多種減肥產品。對使用產品的作用機理，41.7% 的人根本不了解。專家指出，有些產品可能添加了利尿劑或瀉藥成分，分別通過脫水和腹瀉達到減輕體重的目的，用久了容易讓人頭暈乏力。

減肥誤區四：減肥要餓肚子 人低血糖時就要進食，如果通過節食來減肥導致身體機能下降，大腦細胞損害，這樣就得不償失了。

想要減肥我們應該通過合理安排飲食、運動來科學減肥。

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