喝了這麼多年的水，但是今天我要告訴你，你根本不會喝水！

老外喝冷水是為了「敗火」

一次幾個朋友聊天說在國外留學的經歷，劍橋留學的朋友吐槽英國飲食太單調，除了魚就是薯條，魚只有兩種，一種咸死你，一種淡到尷尬。旁邊的兄弟說，自己班有留學生來中國不到一學期，出現了兩大改變，第一就是裝微信而且見二維碼就上去掃。第二個就是這個喝冰水長大的孩子，竟然愛上喝熱水，去圖書館如果不拎上一個暖水瓶就渾身不自在，外邊吃飯總要先上壺熱水，抱著杯子小口喝得十分愜意。這事情就比較奇妙了，老外咋還愛上喝熱水了？

今天我這個搞中醫的就聊一聊我們華人為什麼對熱水這麼情有獨鍾，不比較沒有發言權，先簡單分析東西方文化差異。

中國有句老話，叫「入鄉隨俗」，當地人的飲食習慣是人類適應自然環境的正確選擇。簡單說就是在什麼地兒，吃什麼飯，喝什麼水。西方飲食主要以牛羊肉為主，加上培根、乳酪、黃油，每天還要喝牛奶，產生的熱量很大。從中醫角度講，這樣的吃法會「上火」。火旺則陽盛，陽過盛，則需陰水來平衡，而冰水，則是陰性較強的水了，能很快使身體恢復平衡。這下理解了吧？老外喝冰水是為了「敗火」！

此外，西方高度重視水源問題，直到今天，西方的水質標準都是世界上最嚴格的，所以冷水的水質並不差。

中國自古就有溫水養生的說法，因為在中國人飲食中澱粉類食物吃得偏多一些，體質相對偏寒，所以更願意喝熱水，很早就有「百沸無毒」的理論，《黃帝內經》中也講了寒邪導致疾病理論。

中國人不光喝熱水，還吃熱食。在國家博物館的夏商周展廳里有一個巨大的青銅器，特別惹眼。下面是一個六組的青銅底座，宛如一個茶几，上面是三個器皿如同倒著放的編鐘，上下兩個結構是可以拆開的。下麵茶幾里放水，六個腳下點火，上面的容器里放食物，這就是一個青銅版的「蒸鍋」。由此可見，中國利用水蒸煮食物的歷史可謂是源遠流長。

不管是熱水還是冷水，熱食還是冷食，都是從小生活習慣所造成的。人的適應能力很強，根據中醫的說法，平衡是關鍵，對於中國人來說，熱水或溫水對於平衡寒濕不可或缺。

中國人喝熱水是為了「溫陽」

人之陰陽與天之陰陽原是一體，故能同氣相求，息息相通。四時氣交，陽氣是主動的因，人的生命活動離不開陽氣。正如張景岳所言「天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。」如果希望健康長壽，必須要溫陽。

在黃帝內經《生氣通天論》中，特彆強調人體陽氣失調在疾病發生過程中的關鍵性內因。

養生以保養陽氣為重要，而養陽在於通天氣。「蒼天之氣，清凈則志意治。順之則陽氣固，雖有賊邪弗能害也，此因時之序也。……失之則內閉九竅、外壅肌肉、衛氣散解，此謂自傷、氣之削也。」當順應天氣變化以養陽時，陽氣衛外功能就比較穩固，能保護人體不受外邪侵擾。反之，陽氣渙散，衛外功能被削弱，導致邪氣侵襲，壅塞正常氣機流通，表現為身體乏力、頭目不爽。

冷水是「至寒之物」。喝冷水會降低內髒的溫度，使得寒氣入體，導致體內虛寒，從而導致陰陽不調，虛熱盜汗，易患外感風寒等。相反，熱水的溫度可以溫暖人體內的器官，保持體內的陽氣。而在中醫理論中講「水能滋陰，熱能溫陽」，而熱水剛好包含了滋陰的功能和溫陽的功能，然而不分季節的喝冷水便是在體內積累寒邪。

寒邪為病有外寒、內寒之分，外寒指寒邪外襲，其致病又有傷寒和中寒的區別。寒邪傷於肌表，郁遏衛陽，稱為「傷寒」；寒邪直中於里，傷及臟腑陽氣，則為「中寒」。內寒則是機體陽氣不足，失卻溫煦的病理反映。外寒與內寒雖有區別，但它們又是互相聯繫，互相影響。陽虛內寒之體，容易感受外寒；而外來寒邪侵入人體，積久不散，又常能損及人體陽氣，導致內寒。

老喝冷水會引起「水逆」

過度飲用冷水會造成水液代謝失常、氣化不利，甚至形成痰飲。傷寒論第74 條，「渴欲飲水，水入則吐，名曰水逆」。通俗來講就是喝不進去水，尿不出來尿。

曾經治療過一例患者，貪涼食冷，一次外傷痊癒後受寒，出現了口渴想喝水，喝進去就吐，而且小便不利，身有浮腫。諸般治療效果不佳，用處方五苓散加減，打粉用熱米湯送服，只喝了一次，就微微汗出小便也通暢了。

中醫有個病證叫「太陽蓄水證」，其成因通常有兩個，一個是太陽表證：太陽表邪不解，寒氣循經入腑，當太陽表邪不解，邪氣循經入腑的時候，這樣就使膀胱氣化失司，這是它的成因的第一點。

第二種情況是在患太陽表證期間，膀胱氣化機能低下，飲水過多，不及氣化，或者說不能氣化，水液內留，阻遏膀胱氣化機能。

也就是說，「膀胱蓄水證」可以是因為外邪直接入膀胱，也可以是因為在外感病期間，喝太多冷水，水邪停滯以後反過來又阻遏了膀胱的氣化。

不管哪一個原因，最後所造成的結果，都是膀胱氣化不利，這便是寒邪不解造成的水飲。

什麼時候最應該喝熱水

夏天要多喝熱水

夏季人體的陽氣是外散的，加之由於天氣炎熱，會過多食用生冷瓜果等，這樣會造成人體內陽氣虛脫，此時多喝溫水或熱水，可以溫補陽氣。

早上多喝熱水

早上是人體陽氣生髮之時，此時喝熱水或者溫水有利於陽氣生髮，讓氣血正常運轉。

老年人及女性朋友要多喝熱水

老年人身體虛弱，五臟六腑運轉速度慢，熱能助陽，五臟六腑得溫而動，當人體虛弱的時候，喝熱水能夠推動氣血運行，增加氣血運行之力，有助於改善虛弱；女性朋友，體質多屬陰，容易生寒，更應該多喝熱水，以平衡陰陽。

喝熱水的幾個好處：

1，減肥

熱水是偉大的保持健康的新陳代謝，這是你想要，如果你想擺脫幾公斤的東西。要做到這一點，最好的辦法是用踢的熱水和檸檬玻璃開始在清晨你的新陳代謝。作為額外的獎勵，熱水將有助於你的身體分解脂肪組織（又名身體脂肪）。

2，用鼻和咽部充血助攻

喝熱水是一種優良的天然補救感冒，咳嗽和喉嚨痛。它化痰，也有利於從呼吸道中刪除它。因此，它可以從一個喉嚨痛提供救濟。它還有助於清除鼻塞。

3，月經來潮

熱水也可以幫助減少月經來潮。水的熱量對腹部肌肉鎮靜和舒緩的效果，最終可以幫助治癒痙攣和痙攣。

4，身體排毒

熱水是夢幻般的，幫助你的身體排毒。當你喝熱水，你的體溫開始上升，這將導致汗。你希望這種事情發生，因為它有助於從你的身體釋放毒素，並妥善清理它。為了達到最佳效果，飲用前加入檸檬汁。

5，防止早衰

還有，你應該要清除你體內的毒素一個原因：他們讓你衰老得快。此外，喝熱水有助修復皮膚細胞，增加皮膚的彈性，並受到有害自由基。隨後，損壞的皮膚變得更光滑。

6，防止粉刺和丘疹

為你的皮膚帶來的好處還是絡繹不絕。熱水深層潔凈你的身體和消除痤瘡相關性感染的根源。

7，頭髮的健康和活力

喝熱水也不錯獲得柔軟，有光澤的頭髮。它激勵你的髮根神經末梢，使它們活躍。這有利於取回你的頭髮的自然活力，保持它的健康。

8，促進頭髮生長

激活你的頭髮的根部還有一個額外的好處，成長！熱水促進根系的正常活動，並隨後加速頭髮的生長。

9。防止頭皮屑

熱水保持頭皮滋潤，有助於防止頭皮乾燥或頭皮屑鬥爭。

10，促進血液循環和促進健康的神經系統

喝熱水的另一個重要的好處是，它增強你的血液循環，這是正確的肌肉和神經活動的重要。此外，它使你的神經系統的健康，打破了周圍的脂肪堆積。

11。消化

熱水是用於消化特別有益。研究表明，在或飯後飲用冷水可變硬存在於消費的食物的油。這可以在你的腸道內壁創建一個脂肪沉積，從而最終導致腸癌。但是，如果你更換冷水與熱水的玻璃，就可以避免這個問題。此外，熱水是有利於消化，這是你飯後想要什麼。

12。排便

說到消化，熱水能幫助你保持規律，以及使你的排便健康，無痛苦。脫水可導致慢性便秘的問題。由於糞便得到你的腸道內積聚，腸的運動變慢。它始終是建議每天早上，你消耗的熱水或溫水一杯，當你的胃是空的。它分解任何殘餘的食品，使粒子的移動平穩和通過腸道的痛苦。

切忌不可大口喝水

口渴的時候，不少人習慣「咕嚕咕嚕」豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康並無好處。其中大口喝水可能引起的後果有以下3點：

(1)、喝得太快太急，會把大量空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹脹。

(2)、一次性快速大量喝水，會迅速稀釋血液，加大心臟的負擔。運動過後，這種情況更加嚴重。

(3)、天熱大量出汗時，暴飲會反射性地加大出汗量，進一步增加鈉、鉀等電解質的損失，因而人們往往產生越喝越渴的感覺。

喝多少水因人而異

正常的健康人可以通過尿液顏色來判斷何時應該多補充水分：正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。

對於病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當患者表現為冠狀動脈供血不足時，每天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發生。但當患者表現為心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負擔，導致病情加劇。

為了避免加重腎臟的負擔，急性腎炎、腎功能衰竭的患者也不宜喝水過多。當人感冒發燒時，自呼吸道丟失的水分比平時要多，另外發燒體溫增高，從皮膚蒸發的水分也增多，要適當多補充水。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！