你為什麼會拖延?這裡有克服的方法!
坐下來專心工作也許並不難,難的是忽略或推遲你以為很重要的衝動。
拖延是一種普遍的現象,每個人都會遇到,但多數人並不知道拖延是怎麼回事。
拖延的表現形式很多,但它們有一個共同點:即與當下該做的事情相比,你會有做另外一件事(更輕鬆的事)的衝動。所以,有些人寧願將時間用在刷朋友圈上(根本停不下來),也不願意高效的工作,還有些人甚至為Ta們的拖延找到了完美的理由。
拖延的衝動驅使我們追逐眼前的利益,放棄那些長遠有益的目標。富有經驗的拖延者都知道,對於心血來潮的衝動,推遲比徹底忽略容易一點兒。
一、你為什麼會拖延
二、你可以怎麼做
三、了解衝動的出發點
四、轉移注意力,練習並保持一顆清明的心
留些閑置的時間專門處理那些讓你分心的事物吧,比起立刻放棄,你的大腦感覺會好受一點兒。
這樣,你就可以專註在手頭上的任務了。
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