許多人都喜歡吃香蕉，但是怎樣選購呢，我們應該注意哪些問題呢？

香蕉這種營養的水果可是受到很多人的喜歡,不管是大人小孩,青年老年人多吃香蕉對身體的健康都是有很好的幫助。雖然大家都比較喜歡吃香蕉，但是可能有些人不會去選購，假如吃了這種香蕉不光得不到養分反而也會危害身體的健康。

香蕉的成效與效果：

1、運動員喜愛在上場前吃香蕉，這有助於臨場體現。從養分的視點來剖析，香蕉的糖分可敏捷轉化為葡萄糖，馬上被人體吸收，是一種迅速的能量來歷。

2、香蕉能平緩胃酸的影響，維護胃黏膜。

3、鉀對人體的鈉具有抑制效果，多吃香蕉，可下降血壓，防止高血壓和心血管疾病。研討顯現，天天吃兩條香蕉，可有用下降10%血壓。

4、香蕉內含豐厚的可溶性纖維，也即是果膠，可協助消化，調整腸胃機能。

5、香蕉對失眠或心情嚴重者也有效果，由於香蕉包括的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安慰神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些冷靜效果。

怎麼選擇優異的香蕉：優異香蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完好，無缺只和掉落景象。單只香蕉體曲折，果實飽滿、肥胖、色澤新鮮、亮光、果面潤滑，無病斑、無蟲疤、無黴菌、無創傷，果實易剝離，果肉稍硬。

看了上面的介紹我想大家現在應該清楚了，有的朋友可能也很驚訝，我們了解之後大家在生活中選擇，可以根據自己的身體需要吃得更健康，更好地發揮出香蕉的健康營養作用哦！

這些食物長在農村，用來泡水喝，對治療疾病是非常有效的！

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